トランポリンエクササイズや
ダヴィンチボディボードにおいて
片足で身体を支えるような
不安定になる動作やエクササイズが
あると思います。
その中で皆さんは
自然にバランスを保てており
反対にバランスを保てず、
床に倒れる方はいないですね。
それは
皆さんの筋肉、腱、靭帯に
固有受容器と呼ばれる
センサーが備わっているからです。
そのセンサーが
反応することにより
身体を常にまっすぐ保とうと
筋肉を縮めたり、伸ばしたりして
身体のバランスを保っております。
だから、
不安定なエクササイズを行うことは
センサーをより働かせ
必要な筋肉をより活動させることが
可能となります。
では
これが日常生活に
どのように活かせるのか？
それは明日に続きます。
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