前回は
飽和脂肪酸の内容でした。
これは身体の中で作ることのできる
脂肪の為、食事から意識して摂る
必要のない脂肪であり、
むしろ取りすぎることによる
弊害の方が多いのです。
さて、
今回は不飽和脂肪酸の中でも
身体の中で作ることのできない脂肪です。
その為、必須脂肪酸とも言われている
オメガ３とオメガ６です。
ただ必須脂肪酸とはいえ、
間違った認識をして摂ってしまうと
身体に異常を来たすことになります。
特に問題はオメガ６です。
これの摂りすぎにより
アトピー性皮膚炎や花粉症などの
アレルギー症状の原因にもなります。
また長く鼻炎に悩まされている方も
その原因は体質ではなく、
オメガ６の摂りすぎから
一向に回復へ向かわないケースも
多くあるそうです。
では、
どんな食品が該当するのか？
続きはまた明日👋👋👋
👇レッスンを体験したい方はこちら👇
