tag:blogger.com,1999:blog-47783727447923063062024-03-15T02:56:39.098+09:00【公式Blog】ダイヤモンドフィットネスー話題の暗闇エクササイズ!トランポリン・ダヴィンチボディボード・ヨガ・加圧ーUnknownnoreply@blogger.comBlogger492125tag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-14608291929191144262019-07-03T13:51:00.000+09:002019-07-03T13:51:36.699+09:00夏季休業のお知らせ<span style="font-size: large;"><b>こんにちは。ダイヤモンドフィットネスからお知らせです。</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<b><span style="color: blue; font-size: x-large;">夏季休業</span><span style="font-size: large;">が決まりましたのでお知らせします。</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<h3>
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">8月13・14・15・16日</span><span style="font-size: large;">が夏季休業となります。</span></b></h3>
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b>ご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します。</b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgka3vXLC4RT5dIQF24KxOVR204HpXf87ShcKJhiTFaCMnSVxm_d3j4hVZPxosW3YZe1DjrvEiF-ITKoKH1-d9bK_ZvcP_0psE2tWGNoIICmPKFaQ8PzIlNicUukYJZlOsLA_kSvdG9tKI/s1600/%25E5%25A4%258F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="748" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgka3vXLC4RT5dIQF24KxOVR204HpXf87ShcKJhiTFaCMnSVxm_d3j4hVZPxosW3YZe1DjrvEiF-ITKoKH1-d9bK_ZvcP_0psE2tWGNoIICmPKFaQ8PzIlNicUukYJZlOsLA_kSvdG9tKI/s320/%25E5%25A4%258F.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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<span style="font-size: x-small;">ダイヤモンドフィットネス元町中華街</span></a><br />
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<span style="font-size: x-small;">ダイヤモンドフィットネス麻布十番</span>
</a><br />
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<span style="font-size: x-small;">フィットワン横浜関内駅前店</span>
</a>
</div>
dit.kawasaki2016@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/10904166407857481561noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-78473451800909344172019-06-26T06:18:00.000+09:002019-06-26T06:18:01.949+09:00プロテイン<b><span style="font-size: large;">こんにちは。<span style="color: blue;">中華街店の加藤</span>です。</span></b><br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">今日は<u><span style="background-color: white; color: red;">プロテイン</span></u>について。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;">プロテインとは?<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;">プロテインと聞くと、皆さんは何を連想しますか?体を鍛えている人が飲むもの?筋肉?<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;">プロテインは</span><span style="color: red; font-size: x-large;">“たんぱく質”</span><span style="font-size: large;">を意味します。<span lang="EN-US" style="background: yellow; mso-highlight: yellow;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmFg4g4MmnVpX6j5_DaO719UQ6fRDeL5R4fz88ULhH3vsd_fVdOu_qCAYqADsx0tmxqheTkzST-b0je-ywbiaKGqQTixXvi5-mMYeUV_GF966ZZ86zyf7aYgzu9_TY8Ekcx33dKoAHdwc/s1600/180826_protein01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmFg4g4MmnVpX6j5_DaO719UQ6fRDeL5R4fz88ULhH3vsd_fVdOu_qCAYqADsx0tmxqheTkzST-b0je-ywbiaKGqQTixXvi5-mMYeUV_GF966ZZ86zyf7aYgzu9_TY8Ekcx33dKoAHdwc/s320/180826_protein01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;">“たんぱく質”は、<span style="color: red;">筋肉・血液・髪の毛・爪・肌・骨などの構成成分であり、</span><u>カラダを作る元</u>となっています。</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;">“たんぱく質”は<span style="color: blue;">現代の女性において不足</span>しており、</span></b><b><span style="font-size: large;">積極的に摂取することで、<u><span style="color: red;">綺麗なお肌・しなやかなボディラインをつくるなど、</span>美容サプリメントと同様の働きをします。</u></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: large;">プロテインは運動している人だけのものではなく</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: x-large;">日常の食事から積極的な摂取が求められています。</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b>来週はプロテインの種類と特徴について、更新します。</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY_6MUy4qUmsqvBvL5ouSZVXj3SW9hsffP6iOQJDJ5ZdOQ5Lq4U1Flz-udOLRFpkZ4F8VwOR_HY6hnr0C3LtCm_kaBTaZ-zoM_VJzuL1_mw9lLvf8Lyi8zvWUzft4YWmsFNPExDE5K_Ac/s1600/51ciUBASbNL._SL500_AC_SS350_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="350" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY_6MUy4qUmsqvBvL5ouSZVXj3SW9hsffP6iOQJDJ5ZdOQ5Lq4U1Flz-udOLRFpkZ4F8VwOR_HY6hnr0C3LtCm_kaBTaZ-zoM_VJzuL1_mw9lLvf8Lyi8zvWUzft4YWmsFNPExDE5K_Ac/s320/51ciUBASbNL._SL500_AC_SS350_.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">今日はお知らせです。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">中華街店で販売中の、<u>ザイテンバッハを通常356円のところ</u></span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: x-large;"><u>バニラとストロベリー味</u>に限り、<span style="color: red;">30%OFFの250円で販売中です!</span></span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">ただし賞味期限が6月末</span>となります。その点、ご了承下さい。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ucjK28cplXZE04gNCdqNgDyESHVq246AmHD-u8oLXvt6PzXLohuN1s-wF9JOhufovPDgCh1X4J3d44Kbbe4mN4-OzzudQgG7LdMExFsFzxFFylX2kW3dbpONRQeuNMpAtoi4GNVYSdA/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ucjK28cplXZE04gNCdqNgDyESHVq246AmHD-u8oLXvt6PzXLohuN1s-wF9JOhufovPDgCh1X4J3d44Kbbe4mN4-OzzudQgG7LdMExFsFzxFFylX2kW3dbpONRQeuNMpAtoi4GNVYSdA/s320/unnamed.jpg" width="240" /></span></b></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">ザイテンバッハは<u>自然由来の原材料100%</u>で出来ており、とても安心。</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;"><u>食物繊維も豊富で、タンパク質もしっかりと、16g</u>摂れます。</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">この機会にぜひお試し下さい。</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
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<br />
今日はダイエットの重要なカギをにぎるタンパク質について書きます!<br />
ダイエットしたいと言ったときにタンパク質が足りないです、プロテインを摂ってくださいと言われたことはありませんか?<br />
ほとんどの方が必要なタンパク質量を取れていません。<br />
一般女性の一日に必要な量は<br />
体重×1~1.5グラムです🙆<br />
体重55kgの方は一日に55g~82.5g必要です👀<br />
<br />
<br />
タンパク質が不足すると...<br />
髪の毛が細く、切れやすくなる<br />
髪の毛がパサつき、つやがなくなる<br />
肌が乾燥して、肌あれがおこりやすくなる<br />
生理がこなくなったり、生理不順になる<br />
爪が弱く割れやすくなる<br />
<br />
他にも筋肉がおちるため基礎代謝が下がり、痩せにくい体になります😵<br />
筋肉だけではなく、内臓や血液、爪や髪の毛もタンパク質でできているため、運動を<br />
していない人も必要な栄養素です💅💇<br />
<br />
痩せたいからたくさんタンパク質とらなきゃ😤と一度にたくさん食べるのではなく、毎日そして毎食適量摂りましょう。<br />
タンパク質は体の中に溜めておくことができないので朝食、昼食、夕食に分けて一日の必要量を摂ることが理想です🙆<br />
プロテインを飲むことも1つの選択肢ではありますが、可能なかぎりお食事からとっていただくことをおすすめしています!<br />
一度の食事で【手のひらサイズのタンパク質のおかず】を目安にとってください💓<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">今日は物販に<span style="color: red;">新商品が入荷</span>したので、ご案内です。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #b45f06; font-size: x-large;">①ONEバー メープルグレーズドドーナツ味</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">(税込¥356)</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">以前から置いてあるONEに新しい味が登場。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">スタッフ間で試食し、<span style="color: red;">全員一致で、美味しい!!</span>と好評です。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><u>おやつ感覚で手軽にタンパク質を補給</u>でき、おススメです。</span></b><br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">・エネルギー220kcal</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">・タンパク質20g</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">・脂質8g</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">・炭水化物23g</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz3mr8kQ91JEDRM11sgIzYH4pTd38XtquF_0wyuKs2K-ls6OPMCFEpSHIEND61KLx8VHrLfb6PGbLSDCey61LLQAiOxScgp7YQN-FjnjYX6KYSzAuUFBfeGy3Qv9MNYoX5N3p-MDidu2E/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="224" data-original-width="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz3mr8kQ91JEDRM11sgIzYH4pTd38XtquF_0wyuKs2K-ls6OPMCFEpSHIEND61KLx8VHrLfb6PGbLSDCey61LLQAiOxScgp7YQN-FjnjYX6KYSzAuUFBfeGy3Qv9MNYoX5N3p-MDidu2E/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>②PROFIT ササミ</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b>(税込¥173)</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b><u>甘いのが苦手という方にはこちらがおススメ。</u></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b>味の種類も豊富で<span style="color: orange;">プレーン</span>・<span style="color: #bf9000;">レモン</span>・ブラックペッパー・<span style="color: red;">カレー</span>の4種類。</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b>値段も安く、さらに<u>低カロリー・低脂質・低糖質。タンパク質もしっかり12g。</u></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b>そのまま食べてもよし、<u>お料理にも使えます。</u></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">・エネルギー65kcal</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">・タンパク質12g</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">・脂質0.4g</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">・炭水化物2.3g</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQzrPj8DsKj2LDLQxawBYFDuU_jagdNTW3pDB5TiZacXfdreU6Vq3MgaLF3pBcrmPnuNQAfTy_vO8othVAfQ8khSQguIJ0FahmBbFinsyazTfYODZC2tAHVrG7NpPVGro0sqbcU7-SpNU/s1600/IMG_9518.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1020" data-original-width="1500" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQzrPj8DsKj2LDLQxawBYFDuU_jagdNTW3pDB5TiZacXfdreU6Vq3MgaLF3pBcrmPnuNQAfTy_vO8othVAfQ8khSQguIJ0FahmBbFinsyazTfYODZC2tAHVrG7NpPVGro0sqbcU7-SpNU/s320/IMG_9518.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">ぜひお試し下さい!</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Unknownhttp://www.blogger.com/profile/15279419934025484949noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-88826767895465029862019-06-10T21:20:00.002+09:002019-06-10T21:21:21.291+09:00麻布十番店パーソナルトレーニングが復活しました!<div style="text-align: center;">
<h2 style="clear: both; text-align: left;">
麻布十番店トレーナーのヨダです!</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXvD0xx9Sao9DuVf33Kun01PCkojpcpuvQWAXdRz2Hlg9LA5O7aB10Jp6fZ7OVLj1ad-wCwl9zUVvtNjf88o_6Wbms9mSvyFjw-z5zTMNXKER-6qrl3_wRRKEmHJg40wKadh64kg6CUU/s1600/4620693218546087908.CB476DFE3575F4BAB6668FFFB215132E.19041005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1108" data-original-width="1478" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXvD0xx9Sao9DuVf33Kun01PCkojpcpuvQWAXdRz2Hlg9LA5O7aB10Jp6fZ7OVLj1ad-wCwl9zUVvtNjf88o_6Wbms9mSvyFjw-z5zTMNXKER-6qrl3_wRRKEmHJg40wKadh64kg6CUU/s320/4620693218546087908.CB476DFE3575F4BAB6668FFFB215132E.19041005.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
みなさんはじめまして!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
麻布十番店でパーソナルトレーナーとして</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
6月に入社しました。依田太一(ヨダタイチ)と申します!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
今回のブログはご挨拶も兼ねて、私が書かせていただきます。</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
よろしくお願いいたします!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<h2 style="clear: both; text-align: left;">
トレーナーを目指したきっかけ </h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfKHUwiHccHOpa9hsJvGRz6USzqikwRerzG0aMG2nHn0tfKoAdvF6Le-dgyDJoMw1V4lxQ4rqkY3Jl4EzSnN8bQ1c7tRvWqXwUQakTaqDibul-DTE7gyEg06D1r_GMNbLje5Al2X2P8E8/s1600/%25E3%2583%258F%25E3%2582%259A%25E3%2583%25BC%25E3%2582%25BD%25E3%2583%258A%25E3%2583%25AB%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AC%25E3%2583%25BC%25E3%2583%258A%25E3%2583%25BC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfKHUwiHccHOpa9hsJvGRz6USzqikwRerzG0aMG2nHn0tfKoAdvF6Le-dgyDJoMw1V4lxQ4rqkY3Jl4EzSnN8bQ1c7tRvWqXwUQakTaqDibul-DTE7gyEg06D1r_GMNbLje5Al2X2P8E8/s320/%25E3%2583%258F%25E3%2582%259A%25E3%2583%25BC%25E3%2582%25BD%25E3%2583%258A%25E3%2583%25AB%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AC%25E3%2583%25BC%25E3%2583%258A%25E3%2583%25BC.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
私がトレーナーを目指したきっかけは</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
元々サッカーをしていて、ポテンシャルは高いけど怪我をしがちなチームメイトを見て</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
違和感感じて、それを解消したいと思いトレーナーを目指しました。</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
当時はスポーツ現場のトレーナーになることをイメージしていましたが、</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
パーソナルトレーナーとして活動していくうちに目の前の方の悩みが解消されることに</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
やりがいを感じて、今ではとても楽しくセッションを担当させていただいています♪</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: left;">
パーソナルトレーニング指導の際に大切にしていること</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb77WTksuk016N7_P8QrX_e5ihdan3R2foC-lt2Jy9fDZIHwBBx0h6oaICNpEDPGgqLiYoMZ8837fjduqN7-uE0PzgNTu7xpaLt8hrl8lSz2n_YzrVoHfDT3khCEwGk43R9lQLxgYiHKc/s1600/%25E3%2582%25AB%25E3%2582%25A6%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25BB%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25AF%25E3%2582%2599%25E5%2586%2599%25E7%259C%259F.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="360" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb77WTksuk016N7_P8QrX_e5ihdan3R2foC-lt2Jy9fDZIHwBBx0h6oaICNpEDPGgqLiYoMZ8837fjduqN7-uE0PzgNTu7xpaLt8hrl8lSz2n_YzrVoHfDT3khCEwGk43R9lQLxgYiHKc/s320/%25E3%2582%25AB%25E3%2582%25A6%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25BB%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25AF%25E3%2582%2599%25E5%2586%2599%25E7%259C%259F.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
私がパーソナルトレーニングの際に大切にしていることは2つあります。</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
一つ目は"滑らかにカラダを動かせる"ことです。</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
滑らかにカラダを動かせる状態で行うトレーニングは、関節に無理なくトレーニングの効果を最大限に高めることができます!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
多くの方は日常生活で偏ったカラダの使い方をしていることで、筋肉や関節が硬くなり</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
姿勢が乱れ、滑らかな動きができなくなってしまいます。</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
その為、滑らかに動けるカラダづくりを大切にしています!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
二つ目は"楽しく続けられること"です!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
どれだけ、成果が出てもしんどくて辛いだけのトレーニングでは長く続けることはできないと考えています。</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
また、トレーニングが楽しくできても、いつまでも成果が出なければ、本当に楽しむことは出来ないので、これも大切にしているポイントです♪</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<h2 style="clear: both; text-align: left;">
麻布十番店パーソナルトレーニング復活キャンペーン</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4m9SfajaMuUqgPPQ7EL6hjZuIsIH32eAcY55BDmwBM13rO5gjm2STS8pRRo-pdaiGLqyWkuDPW4jPuKmVXaW0kK3fHPtxTcW5vuOv8TMCSLiOpXoHAceQ8q8zgkhfy2_pHVeHnJkD_y0/s1600/DF%25E5%25BA%2597%25E5%2586%2585%25E6%258E%25B2%25E7%25A4%25BA%25E7%2594%25A8POP_page-0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1133" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4m9SfajaMuUqgPPQ7EL6hjZuIsIH32eAcY55BDmwBM13rO5gjm2STS8pRRo-pdaiGLqyWkuDPW4jPuKmVXaW0kK3fHPtxTcW5vuOv8TMCSLiOpXoHAceQ8q8zgkhfy2_pHVeHnJkD_y0/s320/DF%25E5%25BA%2597%25E5%2586%2585%25E6%258E%25B2%25E7%25A4%25BA%25E7%2594%25A8POP_page-0001.jpg" width="226" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
現在、麻布十番店ではパーソナルトレーニング復活キャンペーンを開催しています!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
通常、90分のカウンセリング付きパーソナルトレーニングが<strike>¥5,400</strike>→¥0で受けることが出来るので、ぜひこの機会にお試しください♪</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
パーソナルトレーニングは下記の方におすすめです。</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: left;">パーソナルトレーニングって何?</li>
<li style="text-align: left;">レッスンに通っているけど思うように効果が出ない</li>
<li style="text-align: left;">ヨガなどのレッスンで出来ない動きがある</li>
<li style="text-align: left;">運動をするときに関節に違和感がある</li>
<li style="text-align: left;">パーソナルトレーニングはしんどいものだと思っている。etc.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: left;">
上記の内容に当てはまったり、少しでも気になる方はお近くのスタッフにお尋ねくださいませ!</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
詳細なプロフィールは<a href="https://www.my-trainers.jp/search/detail/464/0#other_info">こちら</a>をご覧くださいませ。</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
</div>
Unknownhttp://www.blogger.com/profile/15279419934025484949noreply@blogger.com日本、〒106-0045 東京都港区麻布十番3 2丁目3 麻布十番2-3-9 桂亭ビル4,5F35.655441 139.735071999999959.7200795000000042 98.426477999999946 61.5908025 -178.95633400000008tag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-37523939717695845802019-06-10T16:35:00.001+09:002019-06-10T16:35:29.565+09:00BFRトレーニングとは皆様こんにちは。川崎店の西田です。<br />
<br />
暖かくなってきたと思っていたら、最近また気温が低い日が多いですね☁☂<br />
雨の日が多いですが、ご来館の頻度は減っていないですか?<br />
夏に向けてたくさんご来館お待ちしています🌞<br />
<br />
今日は元町中華街店でできるBFRトレーニングについて書きます😻<br />
川崎店のフルタイム会員様、麻布十番店のマンスリー5以外の会員の方もご利用いただけます💓<br />
<br />
🔵BFRトレーニングとは<br />
腕や脚の付け根にベルトを巻いておこなう加圧式のトレーニングです。ベルトをまいて血流を制限しておこなうことで、短時間で軽い負荷でも効果があります!<br />
<br />
🔵BFRトレーニングの効果<br />
BFRトレーニングをおこなうと安静時の200倍以上成長ホルモンが分泌されます。<br />
それにより美肌効果、ダイエット、肩こりや冷え性の改善などの効果が期待できます!また疲労やケガからの回復をはやめる効果もあります。お仕事で疲れているとき、BFRトレーニングだけでも受けにきてください😍<br />
<br />
レッスンしか受けていない方、レッスン前後にぜひお試しください。<br />
ユーバウンド、ファイドウの前におすすめです💪<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://diamond-fit.net/yokohama">
<span style="font-size: x-small;">ダイヤモンドフィットネス元町中華街</span></a><br />
<a href="https://diamond-fit.net/">
</a>
<a href="https://diamond-fit.net/kawasaki">
<span style="font-size: x-small;">ダイヤモンドフィットネス川崎モアーズ</span></a><br />
<a href="https://diamond-fit.net/kawasaki">
</a>
<a href="https://diamond-fit.net/azabu">
<span style="font-size: x-small;">ダイヤモンドフィットネス麻布十番</span>
</a><br />
<img alt="フィットワン" src="http://fit-one.net/wp-content/uploads/2014/12/fitone_logo.png" height="" width="200" /><br />
<a href="http://fit-one.net/kannai">
<span style="font-size: x-small;">フィットワン横浜関内駅前店</span>
</a>
</div>
dit.kawasaki2016@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/10904166407857481561noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-8181994731815102442019-06-08T19:40:00.001+09:002019-06-08T19:41:18.054+09:00トレーニングの原則について<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0pt;">皆さんこんにちは</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0pt;">スタッフの野田です。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br style="letter-spacing: 0pt;" /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b>早速ですが、</b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b>トレーニングには原理・原則があります。</b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
知っている方もいるかと思いますが、<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0pt;">本日はトレーニングの原理・原則についてです。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0pt;">合計で8つありますがそのうちの1つをご紹介します!</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="color: blue; font-family: inherit; font-size: medium; letter-spacing: 0pt;"><b>オーバーロード(過負荷)の原理</b></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0pt;">トレーニングの効果を得るためには、既に持っている能力を刺激できる負荷でなければなりません。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0pt;">その刺激でき得る負荷以上でトレーニングを続けることにより、効果が表れます。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0pt;"><u><b>つまり、楽な負荷でやっても意味はなく、ある程度きつい負荷でないと効果は表れないということです。</b></u></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
だんだんとレッスンに慣れてきて前より楽に行えている方は、</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
度を上げて行ってみて下さい!!</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
そうすることで新たに刺激が入り、体に変化が出てくるはずです!!</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
ちなみに、ダヴィンチボディボードはチューブを持って行うので立ち位置などで簡単に強度調節できますよ!</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
ぜひご参加の際意識してみてください!</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
最後までお読みいただきありがとうございます</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
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dit.kawasaki2016@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/10904166407857481561noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-60284933462575794562019-06-05T15:29:00.000+09:002019-06-05T15:29:05.522+09:00ダイエットキャンペーン<span style="font-size: large;"><b>こんにちわ。中華街の加藤です。</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<b><span style="font-size: large;">今日は</span><span style="color: red; font-size: x-large;">夏に向けてのダイエットキャンペーンについて!!</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b><u>中華街店で6月より</u>開始しています。</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb1ENiY1ucYCkRQLLSxCQ1ZUQwhqUVhNn_47ow6Q8NIDDz-HxirCaLNtqPFGUo9uvwDEXXiWGHTjixA7HQGYN6vq-4epYfTBDN43UWKVjI2xTl4BciHJnr8YqnRrrvaUmU3GqZdjBi3ic/s1600/IMG_2569.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb1ENiY1ucYCkRQLLSxCQ1ZUQwhqUVhNn_47ow6Q8NIDDz-HxirCaLNtqPFGUo9uvwDEXXiWGHTjixA7HQGYN6vq-4epYfTBDN43UWKVjI2xTl4BciHJnr8YqnRrrvaUmU3GqZdjBi3ic/s320/IMG_2569.jpg" width="320" /></b></span></a></div>
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b>まずは体組成計に乗り、測定します。結果データから</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b>・体脂肪率</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>・筋肉率</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>・筋肉量</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b>を算出し、A筋肉率も筋肉量も少ないタイプ</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b> <span style="color: red;">B</span>筋肉率は低いが筋肉量は多いタイプ</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b> <span style="color: blue;">C</span>筋肉率が高いが筋肉量は少ないタイプ</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b> <span style="color: lime;">D</span>筋肉率が高く筋肉量も多いタイプ</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b>のどれに該当するかを判断します。</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>その上で、<span style="color: red;">筋肉増量</span>or<span style="color: blue;">脂肪燃焼</span>のどちらかを選択し、<u>具体的な目標数値を決めます。</u></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b>レッスン・トレーニングに取り組んで頂き、<u>約二ヶ月後の8月1日〜12日に再度測定し、</u></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>目標達成していたら・・・</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>お得な商品割引券プレゼント!!</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b><u>詳しくは中華街スタッフまで。</u></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
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<br />
最近新しくご入会いただいた方が増えたので、<br />
夏に向けてダイエットをしよう🌞と思ってご入会いただいた皆さまにそれぞれのレッスンの特徴をお伝えします💓<br />
長く通っていただいていただいている方もレッスンを選ぶ参考にしてみてください!<br />
<br />
<br />
全店共通のレッスンだけ紹介します💁<br />
💙UBOUND💙<br />
1人用の小さいトランポリンで音楽に合わせてレッスンをおこないます。消費カロリーは最大900kcalと言われダイエットにおすすめのレッスンです。有酸素運動とにかく汗をかく!というイメージの方は多いと思いますが、体を前傾させお腹に力を入れておこなうことで腹筋が筋肉痛になったという方もいらっしゃいます。お腹まわりのシェイプアップ、姿勢の改善にも効果的です。慣れてきた方はお腹に力を入れること、股関節から前傾して両足の裏全体で強く踏むように意識してください。鏡でみた時に頭の位置が上下に動かず同じ位置をキープできることを目標にしましょう💨<br />
<br />
💚ダヴィンチボディボード💚<br />
ボードの上で前後のチューブと横のバンドを使います。1つのレッスンで脂肪を燃やす有酸素運動ときれいなボディラインにする無酸素運動の両方がおこなえるレッスンです。マシンでのトレーニングに比べて負荷が軽いため、ムキムキになりたくない女性や運動初心者の方にもおすすめです🙆ヨガやピラティスの要素が入っているため、インナーマッスルの強化や柔軟性の向上も期待できます!<br />
<br />
💗FIGHT DO💗<br />
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたレッスンです💪全身の筋力アップや脂肪燃焼効果もバツグン😎<br />
音楽に合わせて楽しくできる、最近川崎店で人気のレッスンです。<br />
<br />
いつも決まったレッスンを受けられている方、他に興味のあるレッスンはありましたか?<br />
ぜひいろんなレッスンを受けて効果を体感してください😀<br />
<br />
夏に向けてたくさんご来館お待ちしています💎<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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<span style="font-family: inherit;">皆さまこんにちは。野田です。</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">私の普段から飲んでいる水素水についてお伝えしたいと思います!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">ちなみに1リットル以上は出勤日は必ず飲んでいます!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>水素とは</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">原子番号が1で非常に小さく軽い元素です。</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">そのため、身体の隅々まで行き渡ることが出来ます!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">また、他の物質と容易に結合する性質があります<span lang="EN-US">('-'*)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>活性酸素について</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">私たちが生きていくためのエネルギーは、細胞内にあるミトコンドリアというところ作られています。</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">その時に、<b><span style="color: red;">『活性酸素』</span></b>という物質が副産物として発生。</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><u>この活性酸素が体内に溜まってしまうと、体内のあちこちで暴れまくります</u></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">これが細胞を酸化(サビ)させたり、細胞膜を破壊したり、<span lang="EN-US">DNA</span>を傷つけ、様々な病気や老化、生活習慣病を含めた疾患の原因にもなっているのです。。。</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">つまり、活性酸素を除去することが出来れば、<span lang="EN-US">OKです!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>活性酸素を除去するには?</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">活性酸素を除去する<b><span style="color: red;">「抗酸化物質」</span></b>には、食物に含まれているビタミン<span lang="EN-US">C</span>・<span lang="EN-US">E</span>、βカロチンなどがあります。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">しかし、水素は、ビタミンやミネラルなどの抗酸化物質と比べても、比較にならないほどの強力な抗酸化作用をもっています!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">水素は、活性酸素と素早く結合し中和させ、水という形に変えて身体の外に出してくれます!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>水素の働き</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">デトックス・腸内環境を整える・老化防止・新陳代謝<span lang="EN-US">UP</span>・美肌効果などなど<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">様々な効果が期待されています!(^^)!</span></div>
<br />
<br />
興味を持った方は是非これを機会に水素水飲んでみませんか?<br />
<br />
ダイヤモンドフィットネスではオプションで水素水1ヵ月1,000円(税抜)で飲み放題となっております!!通常の水分補給はもちろん様々な働きがあるのでおすすめです!<br />
<br />
最後までお読みいただきありがとうございました。<br />
<br />
<br />
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<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">今日は</span><span style="color: red; font-size: x-large;">体脂肪率</span><span style="font-size: large;">について。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">女性の<u>標準体脂肪率は30%</u>と言われています。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">体脂肪率は健康上の影響も大きいですが、</span><span style="color: red; font-size: x-large;">見た目にも大きく影響してきます。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">ダイエットをする上で数字も大事ですが、見た目の変化こそ気になりますよね。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">では実際に見ていきましょう。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0XxYU4QqUZWnGCyOVcwBCT-gfjmemwEO3yuc-kvD3MCsXR-p68zomuhAMAd7QAlWxMeRSqwfh1rn3saAOVu0EmhrIbcAiexieI4CVoMRVJ8GH55aEO5jX2wDQuSKZGDa6vqEg9CDCJGE/s1600/%25E4%25BD%2593%25E8%2584%2582%25E8%2582%25AA%25E7%258E%2587.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="710" data-original-width="551" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0XxYU4QqUZWnGCyOVcwBCT-gfjmemwEO3yuc-kvD3MCsXR-p68zomuhAMAd7QAlWxMeRSqwfh1rn3saAOVu0EmhrIbcAiexieI4CVoMRVJ8GH55aEO5jX2wDQuSKZGDa6vqEg9CDCJGE/s320/%25E4%25BD%2593%25E8%2584%2582%25E8%2582%25AA%25E7%258E%2587.jpg" width="248" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">皆様はどの身体のラインを目指していきたいですか?</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">数字だけでなく、<u>こんな風になりたい、あの人みたいになりたい、痩せたらこんな事したい</u>。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">など、いろいろイメージしてみると、モチベーション持続にもつながりますよ。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: x-large;">ダイエット、今からでも遅くありません。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">一度目標を決めて取り組んでみませんか?</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">ご相談等はスタッフまで。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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</div>
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<br />
<br />
<span style="color: orange;"><b>本日は反り腰解消&美脚エクササイズのご紹介です!</b></span><br />
<span style="color: orange;"><b>実はその二つを同時に叶えるエクササイズが手軽にできます。</b></span><br />
<br />
<br />
それがこちらです!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvzP1k1paKh7OZvOLDYvPLeoIu0cSbPthLpwvr_o104XNPnTOHK7W0UoOK6D24pzs_oNgt_vvzDpeMRRNeLlZaacNuqmiKmJXoUB1vgsTIzHJMMZmT1E0CWUVec37WMUo_PpblIbr3B7s/s1600/IMG_9417.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvzP1k1paKh7OZvOLDYvPLeoIu0cSbPthLpwvr_o104XNPnTOHK7W0UoOK6D24pzs_oNgt_vvzDpeMRRNeLlZaacNuqmiKmJXoUB1vgsTIzHJMMZmT1E0CWUVec37WMUo_PpblIbr3B7s/s320/IMG_9417.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
ここから色の付けた場所を上下に転がします!<br />
<br />
<br />
このエクササイズのポイントは、しっかりと体重を乗せておくことです!<br />
<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>ここの筋肉は大腿筋膜張筋という筋肉なのですが、、、</b></span><br />
<span style="color: red;"><b>硬くなると、反り腰に繋がったり、腿周りが太くなったり、O脚やX脚になったり足のラインが崩れる原因に繋がり</b></span><b style="color: red;">ます(*_*)</b><br />
<br />
<br />
運動の前がおすすめです!<br />
<br />
<br />
<u>元町店では、ストレッチスペースで行ったり、</u><br />
<u>川崎店では、ダヴィンチボード前やフロント横に置いてあるボールなどを代わりに使ってほぐしてみて下さい!</u><br />
<br />
<br />
<br />
最後までお読みいただきありがとうございます。<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">👇</span><span style="font-size: x-small;">レッスンを体験したい方はこちら👇</span></div>
<div style="text-align: center;">
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<div style="text-align: left;">
<br />
👽こんにちは、川崎店の武井です✋👽<br />
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
5月も残りあと一週間、こんな時期に旬を迎える栄養たっぷり<b><span style="font-size: large;">アボカド</span></b>についてご紹介したいとおもいます🍙<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
まずはアボカドの一日に適切な量についてです💪<br />
<br />
<br />
アボカドは<b><span style="font-size: large;">一日に1/2個</span></b>にしましょう😅💦<br />
<br />
<br />
なぜかというと、アボガドは一つ<b>約250kcal</b>もある上に、脂質を<b>21g</b>も含んでいます💭<br />
<br />
<br />
<br />
平均女性が一日に摂るべき脂質は<b>31g</b>なのでアボカドを丸々一つ食べてしまうと気づかないうちにカロリーオーバーや脂肪の含む体になってしまいます。。。😥 <br />
<br />
<br />
よって、アボカドは食べ過ぎには注意する必要のある食品です💪<br />
<br />
<br />
かといって、アボカドに含まれる栄養素には<b><span style="font-size: large;">美肌効果や、アンチエイジング</span></b>などを促す女性には嬉しい効果をたくさん含んでいます🙏<br />
<br />
<br />
なので、是非旬の今にアボカド1/2個食べましょう😌<br />
<br />
食事に関してご不明点などありましたら是非受付スタッフまで💪</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
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<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">昨日は天気が悪く豪雨でしたが、今週は晴れ模様。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">30℃を超える日もあるそうです。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">そんな時気を付けたいのが、</span><span style="color: red; font-size: x-large;">日光!!</span></b><br />
<b><span style="color: red; font-size: x-large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3fF6WKjuKUHsCLF11Wgj3t-ISDtIj0dpQYTFKxR27wp3kRE4KrsR5v2tsC6PZfZwzKoNmML77lTu2yJWwXw_mAyitHiJ0rL0sOGXI1QTqiYHdrGpOiGobbn-6GGlEyMmr-ehesGs4vkg/s1600/%25E5%2585%2589.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3fF6WKjuKUHsCLF11Wgj3t-ISDtIj0dpQYTFKxR27wp3kRE4KrsR5v2tsC6PZfZwzKoNmML77lTu2yJWwXw_mAyitHiJ0rL0sOGXI1QTqiYHdrGpOiGobbn-6GGlEyMmr-ehesGs4vkg/s320/%25E5%2585%2589.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="color: red; font-size: x-large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">今日は<u>日焼け対策に有効なビタミン・食材について</u>お話します。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">・トマト</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">トマトに含まれる<u>リコピンが肌に様々な効果</u>をもたらし、紫外線からも守ってくれます。</span></b><br />
<b><span style="color: #274e13; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: lime; font-size: x-large;">・βカロテンを多く含む食材</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">にんじん・ほうれん草・かぼちゃ・小松菜・ブロッコリーなどの<u>色の濃い野菜</u></span></b><br />
<b><span style="color: #38761d; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d; font-size: x-large;">・ブロッコリースプラウト</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">皮膚がん予防に効果のある<u>スルフォラファン</u>が多く含まれています。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDGBcTv-K-iSLP5F6D9MAVBhQGQtBfNV6CHH0PvvWlwzeF6oP8kUMfuDI3Z7jVteUgbXLQPs_qim4F6G5y03oQq2nDGPnd3FxU6u35asSkfxbQnS1DKNutJXTi8a6L1m1w_Lf_ZPlG_0g/s1600/%25E9%2587%258E%25E8%258F%259C.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="1340" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDGBcTv-K-iSLP5F6D9MAVBhQGQtBfNV6CHH0PvvWlwzeF6oP8kUMfuDI3Z7jVteUgbXLQPs_qim4F6G5y03oQq2nDGPnd3FxU6u35asSkfxbQnS1DKNutJXTi8a6L1m1w_Lf_ZPlG_0g/s320/%25E9%2587%258E%25E8%258F%259C.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: blue; font-size: x-large;">・魚</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">鮭・ニシン・鯖・鰯などの魚には日光から肌を守る効果のある<u>オメガ3脂肪酸が多く含まれます。</u></span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgggNgsPUwYPqErAnzRhP8eURvXtuSf7hhPPUioSiPYYzBt-BnuthD1T6PMfvFB_9GZnMIbCp-1s9hViWYsUfoF2Dy2Fk5lxcpdGWnh0YQySR1lQEpsKIJZ8KD6Mw1Y0LbQEl1sx6TL6l4/s1600/%25E9%25AD%259A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgggNgsPUwYPqErAnzRhP8eURvXtuSf7hhPPUioSiPYYzBt-BnuthD1T6PMfvFB_9GZnMIbCp-1s9hViWYsUfoF2Dy2Fk5lxcpdGWnh0YQySR1lQEpsKIJZ8KD6Mw1Y0LbQEl1sx6TL6l4/s320/%25E9%25AD%259A.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d; font-size: x-large;">・緑茶</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">緑茶に含まれる<u>ポリフェノールとカテキン</u>が有効です。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8rVhWJsrfDOKnV902SGkIpsDD08T0AwnLCGCk50_FdOyN9olg_v5musqnjn1IcyVyjkYr5tuzVi1UKf-1aLK99Y5Dy4V3zFSQovzUFW9rp0dJmY8yKMzTxuhxB6QgQpHq64dopMhCl-U/s1600/%25E3%2581%258A%25E8%258C%25B6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8rVhWJsrfDOKnV902SGkIpsDD08T0AwnLCGCk50_FdOyN9olg_v5musqnjn1IcyVyjkYr5tuzVi1UKf-1aLK99Y5Dy4V3zFSQovzUFW9rp0dJmY8yKMzTxuhxB6QgQpHq64dopMhCl-U/s320/%25E3%2581%258A%25E8%258C%25B6.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #b45f06; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #b45f06; font-size: x-large;">・ダークチョコレート</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">カカオ70%以上のダークチョコレートには<u>ポリフェノールやカテキンが多く含まれています。</u></span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidI6jKwfDmu8Yg5fVdHVWzKUne-M4EsybmdIG7PESlWS_FkxtZ1CZbobQ8qzi7qYFGwkiKL9qhPOq5w03Nt_XXfDh0E6jOBNuvUoJLJLmOzvId-DQT3ToxHa7YkIGrsCz0TyraRhbNkac/s1600/%25E3%2583%2581%25E3%2583%25A7%25E3%2582%25B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidI6jKwfDmu8Yg5fVdHVWzKUne-M4EsybmdIG7PESlWS_FkxtZ1CZbobQ8qzi7qYFGwkiKL9qhPOq5w03Nt_XXfDh0E6jOBNuvUoJLJLmOzvId-DQT3ToxHa7YkIGrsCz0TyraRhbNkac/s320/%25E3%2583%2581%25E3%2583%25A7%25E3%2582%25B3.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #660000; font-size: x-large;">・アーモンド</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><u>ビタミンEが豊富に含まれ、</u>ビタミンEはお肌を守ります。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrGjZwCVzz5x6hVrecrAQ6RgwYxFZkV-0Eb_HS32OjPzEyw7bnR75tBw84qmGazy7GLKn0pFtQlwlSujmnApVUHn4PPyOdbOkUi3Uy6xVBlQ1IPGu-4WrzBxJsvIny4GubMwiE6kEcwZ0/s1600/%25E3%2582%25A2%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25A2%25E3%2583%25B3%25E3%2583%2589.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="1260" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrGjZwCVzz5x6hVrecrAQ6RgwYxFZkV-0Eb_HS32OjPzEyw7bnR75tBw84qmGazy7GLKn0pFtQlwlSujmnApVUHn4PPyOdbOkUi3Uy6xVBlQ1IPGu-4WrzBxJsvIny4GubMwiE6kEcwZ0/s320/%25E3%2582%25A2%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25A2%25E3%2583%25B3%25E3%2583%2589.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">良ければ参考にしてみてください</span><span style="font-size: large;">。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<span style="font-size: large;"><b>ダイヤモンドフィットネスでは、お客様の悩みに合わせた、個別の<span style="color: red;">栄養カウンセリングも行っています。</span></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>詳細は<u>各店舗までお問い合わせ下さい。</u></b></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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<br />
今日は麻布十番店にあるTRXを紹介します!<br />
以前実習をさせていただいていた介護施設に久しぶりに行ったら、TRXが導入されていたのでブログにしました💓<br />
急に麻布のこと書き始めましたが異動ではないです😎<br />
<br />
ではさっそく、、、まずTRXとは???<br />
米国海軍特殊部隊の隊員が場所を問わずトレーニングできるよう開発されたトレーニング、コンディションのためのツールです!現在ではアスリートのトレーニングにも使われます。<br />
と書くと難しそうと思われる方も多いと思いますが、先ほど書いたように介護施設でもリハビリの施設にも導入され、年代や体力を問わず使えるため注目されています👶👩👨<br />
300種類以上の使い方があるといわれていますが、今日は2つご紹介します🙋<br />
<br />
1つ目はローイング、背中のトレーニングです💪<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLWuJb3Fi2xyAHAcWR6oqlaePLpuBPPb2uuHHH44cVZ1xWtprOwF_yUdh5C2ppOf8m5zWwihwaw5tUjYkKFQNN0krHOzLhHcuzh1knyrk6PxLzPgNC6T-9k1gCKVekv5-yDjNcXsmacKA/s1600/IMG_0478.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1105" data-original-width="1093" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLWuJb3Fi2xyAHAcWR6oqlaePLpuBPPb2uuHHH44cVZ1xWtprOwF_yUdh5C2ppOf8m5zWwihwaw5tUjYkKFQNN0krHOzLhHcuzh1knyrk6PxLzPgNC6T-9k1gCKVekv5-yDjNcXsmacKA/s200/IMG_0478.PNG" width="197" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
TRXが天井についているところ(アンカーポイント)を向き、腕を伸ばしてかかとから頭まで体を一直線にします。</div>
<div style="text-align: left;">
肩甲骨を寄せるようにして肘を引き、胸をはります。肘を曲げたときも体は一直線になるよう意識します。</div>
<div style="text-align: left;">
お腹の力を抜かずに肘を伸ばします。この動きを繰り返しおこないます。</div>
<div style="text-align: left;">
※お尻が落ちやすいです。常に引き締めてまっすぐを保ちます</div>
<div style="text-align: left;">
※肩が上がらないよう胸をはるように意識します</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
2つ目はチェストプレス腕立て伏せです!胸のトレーニングです</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhllphQOG37QG295K-Rozl8wMdNM9XgHmOeKjScKHkSmDCfts-zDaYZNeRojPks1bo3DYKZGlJQleV1aebMxqOYX7J5vUhGnMocd85YvX40Vmt-RWQxUI6P6plYseDqvKMTusrlfNlvGXE/s1600/IMG_0479.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1058" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhllphQOG37QG295K-Rozl8wMdNM9XgHmOeKjScKHkSmDCfts-zDaYZNeRojPks1bo3DYKZGlJQleV1aebMxqOYX7J5vUhGnMocd85YvX40Vmt-RWQxUI6P6plYseDqvKMTusrlfNlvGXE/s200/IMG_0479.PNG" width="198" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
アンカーポイントを背に向け、体をななめにします。</div>
<div style="text-align: left;">
腕を肩幅くらいに伸ばし、その場で腕立て伏せをおこなうように体を腕に近づけます。肘が90°くらいになるまで曲げ、伸ばしを繰り返します。</div>
<div style="text-align: left;">
※手首が曲がっていると負担がかかります。腕とまっすぐになるようにおこないます</div>
<div style="text-align: left;">
※お腹の力が抜けやすいです。常に力を入れます😡</div>
<div style="text-align: left;">
※肩回りは力を抜きましょう</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
軽く感じる方はアンカーポイントから離れ、体を床と平行に近づけて強度を上げます。</div>
<div style="text-align: left;">
きつい方はアンカーポイントに近づきます!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
TRXのトレーニングは常に体を一直線にしているため、どのトレーニングをしても体幹部分を使います!</div>
<div style="text-align: left;">
そのため、<span style="color: red;">お腹周りのシェイプアップ</span>、<span style="color: red;">姿勢がきれいになる効果もあります</span>💕</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
麻布十番の会員の方はもちろん、元町中華街店、川崎店の方も麻布に行ったときにはぜひレッスン前後にやってみてください😊</div>
<br />
<div style="text-align: left;">
最後までお読みいただきありがとうございます👷</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
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<br />
本日は<span style="color: orange; font-size: large;"><b>猫背解消のエクササイズ</b></span>のご紹介です。<br />
<br />
このテーマにした理由は<br />
<span style="color: red;"><b>・猫背のご相談をいただくことが多いのと思ったこと</b></span><br />
<span style="color: red;"><b>・日常生活で猫背の方が多く感じたこと</b></span><br />
<br />
<br />
いろいろ解消方法はありますが、、、<br />
今回は<u>手軽、簡単、知らない方も多い</u>と感じたものにしました。<br />
<br />
<br />
それがこちらです!!<br />
<br />
<br />
<b>①スタートポジション</b><br />
<b><br /></b>
<b>胸の真裏あたりをポールに乗せる</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ofCvD3k8QxwQ5TC71HMeC1yWdzBUFsF0Iezr-PCDOpyLHz_1iA_9OoHZExSjsjyJdbgZ3RphVPiModfHCTDuwb0IO-80kZv5GNB-FnpvnsfzzuRPhU56dC3DEWZWnhc7_MUqgN6DPwM/s1600/IMG_9393.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ofCvD3k8QxwQ5TC71HMeC1yWdzBUFsF0Iezr-PCDOpyLHz_1iA_9OoHZExSjsjyJdbgZ3RphVPiModfHCTDuwb0IO-80kZv5GNB-FnpvnsfzzuRPhU56dC3DEWZWnhc7_MUqgN6DPwM/s320/IMG_9393.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>②フィニッシュポジション</b><br />
<b><br /></b>
<b>胸を後ろへ倒す</b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilzv2TXtRtL84UEyzNFoBfwGF0uhyphenhyphen-oMiXCigTQgw1m81qoIfPmcOsRUwHHeWmPu4MX6Lnm0BDbZurY67s9N-A7JGmi5KE21SiFUMOaI6TJghpTYt0t9hTUwJb150Lz4cFqTBTz83jjnE/s1600/IMG_9395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilzv2TXtRtL84UEyzNFoBfwGF0uhyphenhyphen-oMiXCigTQgw1m81qoIfPmcOsRUwHHeWmPu4MX6Lnm0BDbZurY67s9N-A7JGmi5KE21SiFUMOaI6TJghpTYt0t9hTUwJb150Lz4cFqTBTz83jjnE/s320/IMG_9395.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
これだけです!<br />
<br />
注意点は<br />
<u>あごを引いたまま倒すことです!</u><br />
<br />
<br />
タイミングは<br />
<u>運動前がおすすめです!</u><br />
<br />
<br />
川崎店では<br />
ダヴィンチボディーボードのレッスン前5分くらいから使用できます!<br />
<br />
元町中華街店では<br />
ストレッチエリアに置いてあります!<br />
<br />
<br />
猫背気になる方ぜひ行ってみて下さい!<br />
<br />
<br />
最後までお読みいただきありがとうございます。<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">👇</span><span style="font-size: x-small;">レッスンを体験したい方はこちら👇</span></div>
<div style="text-align: center;">
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<span style="font-size: x-small;">ダイヤモンドフィットネス元町中華街</span></a><br />
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<span style="font-size: x-small;">フィットワン横浜関内駅前店</span>
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Unknownhttp://www.blogger.com/profile/15279419934025484949noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-39940822776237367382019-05-16T17:14:00.003+09:002019-05-16T17:14:54.283+09:00一番簡単なダイエットと言えば!!👧こんにちは、川崎店の武井です👧<br />
<br />
早速ですが。。。<br />
いつも川崎店にご来館の際にモアーズの4階までエスカレーターやエレベーターを使っていませんか?<br />
<br />
<br />
もし使っていたら次回から階段を使いましょう💁<br />
そして使っている人には朗報です✋<br />
<br />
<br />
なぜなら。。。<br />
<br />
<br />
体重50キロの人が階段を10段登ったら、約1キロカロリー消費するので、4階まで階段で登ったら<b><span style="color: red;">約10キロカロリー消費</span></b>できるんです💪<br />
<br />
<br />
さらに👇<br />
<br />
<br />
川崎駅からモアーズまでの道のりで地下を通る際、電車を降りて改札までなど、一日の中で様々なシーンで階段を使える機会は結構沢山あるので使えば使うほどカロリーを消費できます😝<br />
<br />
<br />
階段を使えばカロリーの消費だけでなく、<b><span style="color: red;">下半身の引き締め</span></b>や、レッスンのない日の運動不足解消も促してくれます👈<br />
<br />
<br />
今日は短めですが、皆様の階段を登ってのご来館を心よりお待ちしております😊<br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
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dit.kawasaki2016@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/10904166407857481561noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-82812834198780383372019-05-15T17:59:00.000+09:002019-05-15T17:59:50.956+09:00ダイエットを始める前に<b><span style="font-size: large;">こんにちは。中華街店の加藤です。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">今日はダイエットを行う時の</span><span style="color: red; font-size: x-large;">目標数値</span><span style="font-size: large;">についてです。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsLNJXT1Lg4XZ0REuTPryr8NSzrqYiwCJnvEXqweHhTNCvVeN_-dsijxRbOF3cSmIsYetf4OBEWggWb-ql5P7kpmw8IOf30kXvl2td9NT9jpXn7c8PVhygYNsNgWFgouEPkqEfMZNOaM8/s1600/%25E3%2583%2580%25E3%2582%25A4%25E3%2582%25A8%25E3%2583%2583%25E3%2583%25882.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="484" data-original-width="600" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsLNJXT1Lg4XZ0REuTPryr8NSzrqYiwCJnvEXqweHhTNCvVeN_-dsijxRbOF3cSmIsYetf4OBEWggWb-ql5P7kpmw8IOf30kXvl2td9NT9jpXn7c8PVhygYNsNgWFgouEPkqEfMZNOaM8/s320/%25E3%2583%2580%25E3%2582%25A4%25E3%2582%25A8%25E3%2583%2583%25E3%2583%25882.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="font-size: large;">できるだけ早く痩せたいと思って、急激なダイエットを行うと</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><u>リバウンドしやすくなったり、体調不良の原因となったり、身体に負担</u>がかかります。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">一般的には1ヵ月で、</span><span style="color: red; font-size: x-large;">体重の3~4%減らすのが理想</span><span style="font-size: large;">と言われています。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><u>体重60㎏の人が3.5%減らすとすると2.1㎏です。</u></span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">良ければ参考にしてみて下さい。</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBl9yjd0_IW0DGLdeb2tkGIVjMVC7IcxbULYca5mikbOGkM_ftx7a_omcCVFbK64jw_l4KQEBZFJLIlalcgmdO11nghLhyRhFAtiiMdDMBlYNN5Hsw4tDNBFQX3J-dp7dDxHH8m_Btv_Y/s1600/%25E3%2583%2580%25E3%2582%25A4%25E3%2582%25A8%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="371" data-original-width="660" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBl9yjd0_IW0DGLdeb2tkGIVjMVC7IcxbULYca5mikbOGkM_ftx7a_omcCVFbK64jw_l4KQEBZFJLIlalcgmdO11nghLhyRhFAtiiMdDMBlYNN5Hsw4tDNBFQX3J-dp7dDxHH8m_Btv_Y/s320/%25E3%2583%2580%25E3%2582%25A4%25E3%2582%25A8%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">ダイヤモンドフィットネスで行っている</span><span style="color: red; font-size: x-large;">ユーバウンド</span><span style="font-size: large;">は、<span style="color: red;"><u>脂肪燃焼・ダイエットにとても有効です。</u></span></span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><u><br /></u></span></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5xVogsp7tyDU6ZNuvfsX9dOZmQYqvrnQgtdDRHS3aG48Y8xTPtPmfdX-y7Hq4OSx3Cn-UMvvUR6KDYbC5-0eUejVNEhfgK4XxMVlxRHhWx_tmwc35bJHWFje0A2JJWzpNaildMt7cRwQ/s1600/%25E3%2583%25A6%25E3%2583%25BC%25E3%2583%2590%25E3%2582%25A6%25E3%2583%25B3%25E3%2583%2589.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="760" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5xVogsp7tyDU6ZNuvfsX9dOZmQYqvrnQgtdDRHS3aG48Y8xTPtPmfdX-y7Hq4OSx3Cn-UMvvUR6KDYbC5-0eUejVNEhfgK4XxMVlxRHhWx_tmwc35bJHWFje0A2JJWzpNaildMt7cRwQ/s320/%25E3%2583%25A6%25E3%2583%25BC%25E3%2583%2590%25E3%2582%25A6%25E3%2583%25B3%25E3%2583%2589.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><u><br /></u></span></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">ご来店お待ちしております。</span></b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<br />
<br />
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<img alt="フィットワン" src="http://fit-one.net/wp-content/uploads/2014/12/fitone_logo.png" height="" width="200" /><br />
<a href="http://fit-one.net/kannai">
<span style="font-size: x-small;">フィットワン横浜関内駅前店</span>
</a>
</div>
Unknownhttp://www.blogger.com/profile/15279419934025484949noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-54672553161129792102019-05-13T13:34:00.002+09:002019-05-13T13:34:41.629+09:00正しい姿勢とは皆さんこんにちは。川崎店の西田です。<br />
<br />
突然ですが、皆さんはいい姿勢ですか?<br />
姿勢が悪いといわれたことがある方も多いと思います😰ではいい姿勢とはどんな姿勢かご存知でしょうか。<br />
今日は姿勢について書きます!<br />
<br />
正しい姿勢のポイントは<br />
横から見たときに耳垂(耳たぶ)、肩峰(肩と腕がつながっているところ)、大転子(ふともも側面の付け根あたりにある少し出ているところ)、膝蓋後方(膝のお皿の後ろ)、外果前方(くるぶしの前)が一直線になっていることです💡<br />
<br />
といっても横からみることはできないので、セルフチェックの方法をご案内します!<br />
後ろを向きで壁にそって立ちます。<br />
その際に、かかと、お尻、肩甲骨、頭の4点が壁について、腰と壁の間は手が1つ入るくらいが正しい姿勢です💓<br />
<br />
正面からみたときのセルフチェックです👀<br />
まっすぐ鏡をみて立ちます。<br />
左右の肩、胸、骨盤(正面の出っ張っている骨)、膝が床と平行になるのがいい姿勢です<br />
<br />
正しい姿勢でいると、体への負担が少なく肩こりや腰痛にもなりづらく疲れにくい体になります😃また代謝が上がり痩せやすくなります!<br />
<br />
姿勢は普段の生活の中でくずれます😱<br />
デスクワークやスマホをさわる時間が多い方、いつも片側でカバンをもったり片足重心になりやすい方も注意が必要です💦<br />
定期的に正しい姿勢を確認して、普段から意識しましょう💗<br />
<br />
最後までお読みいただきありがとうございます。<br />
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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皆さまこんにちは。野田です。</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
本日のテーマは</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="color: orange; font-size: x-large;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="color: orange; font-size: x-large;">~ストレッチの効果~</b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;">大きく分けて効果3つご紹介します!</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;">①疲労の回復!</span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;">②むくみ改善!</span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;">③睡眠の質UP!</span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;"><br style="letter-spacing: 0pt;" /></span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br style="letter-spacing: 0pt;" /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br style="letter-spacing: 0pt;" /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; margin: 0px; position: relative;">
<b style="letter-spacing: 0pt;"><span style="font-size: small;">①疲労の回復!</span></b></h3>
<div style="background-color: white; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="letter-spacing: 0pt;"><br style="letter-spacing: 0pt;" /></b>
おすすめのタイミングは2つです(^^)</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;"><br /></span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;"><u>・筋トレをした後</u></span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">筋トレ後は疲労感が高まるのと、特に筋肉をつけるような筋トレだと約2~3日お休みをしなくてはいけません。しかしストレッチをすることで、</span><span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">回復が早くなるのでおすすめです!その際にタンパク質も一緒に摂るとなお良いです!</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;"><u>・<span style="letter-spacing: 0pt;">日常の疲労を感じた時</span></u></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;">ストレッチをすると、</span></span><span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">血液の流れがスムーズになるため疲労物質を流してくれます。ですので</span><span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">体は少し楽になります!</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="letter-spacing: 0pt;"><br style="letter-spacing: 0pt;" /></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="letter-spacing: 0pt;"><br style="letter-spacing: 0pt;" /></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<b style="letter-spacing: 0pt;"><br /></b></div>
<h3 style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; margin: 0px; position: relative;">
</h3>
<h3 style="background-color: white; clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; margin: 0px; position: relative;">
<b style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">②むくみ改善!</b></h3>
<div style="background-color: white; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><br /></span>
<span style="letter-spacing: 0pt;">マッサージも効果的ですが、ストレッチでも同様の効果が期待できます!</span><br />
ストレッチをすることで血流がよくなりむくみ解消に繋がります。<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;">ストレッチをしないと・・・</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;">筋肉が硬くなり、</span><span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">疲労物質や老廃物が溜まったままになるので、</span><span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">疲れが取れなかったり、むくみやすくなったり、冷え性などに繋がります。</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;"><br /></span></div>
<span style="letter-spacing: 0pt;">また特にむくみやすいのが脚だと思います。</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
そんな時はふくらはぎのマッサージや脚周りのストレッチをしてみてください!</div>
<div style="background-color: white; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px;">
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><br /></span></div>
<h3 style="clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px; margin: 0px; position: relative;">
<b style="font-family: "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", Meiryo, sans-serif !important; letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;"><br style="letter-spacing: 0pt;" /></span></b></h3>
<h3 style="clear: both; font-family: "open sans", helvetica, "lucida grande", "hiragino kaku gothic pron", meiryo, sans-serif; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px; margin: 0px; position: relative;">
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; font-weight: 400;">
<b style="letter-spacing: 0pt;">③睡眠の質UP!</b></div>
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">睡眠の質をUPさせることで成長ホルモンの分泌がよくなり、脂肪燃焼、疲労感の軽減や筋力UPやアンチエイジング効果UPなどなど沢山の良いことがあります。</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">筋トレを行った後やストレスを感じた時などは、交感神経という興奮状態になります。</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;"><span style="letter-spacing: 0pt;">この状態で睡眠に入ろうとしても深い眠りに入れません。</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="letter-spacing: 0pt;">そこで睡眠前に体を伸ばすと交感神経からリラックス神経の副交感神経の方に切り替わります。</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="font-size: 15.4px;">すると</span><span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">睡眠の質がUPします(^^)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt; line-height: 21.56px;">朝疲れが取れないという方は、</span><span style="font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">寝る前にストレッチするのもおすすめです。</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
最後までお読みいただきありがとうございます。</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<br style="letter-spacing: 0pt;" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<br /></div>
</div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
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Unknownhttp://www.blogger.com/profile/15279419934025484949noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-89225090643132546622019-05-09T18:17:00.000+09:002019-05-09T18:18:59.444+09:00ストレッチをしなかったら起こった事<div style="text-align: left;">
こんにちは。川崎店の武井です。</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
今回のブログは私情になってしまい申し訳ないのですが、是非皆様に<b><span style="color: red; font-size: large;">知っておいてほしい身体についての大事なお話</span></b>なので書かせて頂きます。</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
私は先月、坐骨神経痛である<b>ヘルニア</b>になってしまいました。。。</div>
<div style="text-align: left;">
これは腰から下(主に片足全体)が常にしびれて、歩くのも、座るのも辛い位のものでした。</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdL00g3jxMespLs1gEBKorSZ_-jPR1bwamEftyxGPU6xJasKmbIkfiDJc3LxFLqP8Qf0_t1q_aicSW3Q2xkW12DNwTXwxzUbViTTwSPz1Iwm7RkI4PGSOlQjvwwG-jp8U06da8aiDFtKs/s1600/column_096_img.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="160" data-original-width="225" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdL00g3jxMespLs1gEBKorSZ_-jPR1bwamEftyxGPU6xJasKmbIkfiDJc3LxFLqP8Qf0_t1q_aicSW3Q2xkW12DNwTXwxzUbViTTwSPz1Iwm7RkI4PGSOlQjvwwG-jp8U06da8aiDFtKs/s400/column_096_img.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
原因は久しぶりに激しい運動をした後に<b><span style="color: red;">ストレッチやアフターケアを怠ったからです</span>。</b></div>
<div style="text-align: left;">
久しぶりに沢山動いたお尻の筋肉が固まって下半身の血流を悪くしただけでなく、足の神経を刺激してしまうのです。</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
日頃からUBOUNDやダヴィンチをやって体を活発的に動かせている皆様も、そしてお仕事でデスクワークなど長い間同じ姿勢で座っている方、立ち仕事で足の疲れが取れない方もこのような症状になる可能性は全くないわけではありません。</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
そうならない為に、ぜひ行ってほしいのがタイガーテールなどを始めとするマッサージ器具やストレッチで<span style="color: red; font-size: large;"><b><i>お尻や足の固まった筋肉をほぐす</i></b></span>ケアです。(ほぐすのにお勧めな筋肉は、下の写真の★の部分です)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiVxe42TbOZZ1u-Qdd9YgQMSRf2oCQPZtLuUhQ-igfRxsapixifLpUjokzfHIElAKUxIqPwRhjpdBS9xvbF0iJOKUEr4aRHw0k0EK23P2NQGwGlrj4dsiNkiiZtkrJw4cPNjFcQ6TAAEs/s1600/201795111927.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="252" data-original-width="400" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiVxe42TbOZZ1u-Qdd9YgQMSRf2oCQPZtLuUhQ-igfRxsapixifLpUjokzfHIElAKUxIqPwRhjpdBS9xvbF0iJOKUEr4aRHw0k0EK23P2NQGwGlrj4dsiNkiiZtkrJw4cPNjFcQ6TAAEs/s400/201795111927.gif" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_DIbEiml-Y217ldzDHsUnG3GDdEL_9qS5d9OZF_fouHuv27CtTjmNCT5VTw1cLmT9YTN5sExrnBLgEPZ2Q9_r7NK2as2adSaEsH975FPV5rnxZphMGrqmFNA4Ox_srHx7QK3xrcwpwq8/s1600/%25E3%2582%25B0%25E3%2583%25AA%25E3%2583%2583%25E3%2583%2589.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
やり方はタイガーテールと呼ばれるローラーやボールを押して気持ちい部分の上で<b><span style="color: red; font-size: large;">コロコロするだけ</span></b>です!ぜひ、川崎店にお越しの際は沢山お試しください!</div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>※使い方や体の不安なことなどありましたらいつでも受付スタッフにお声かけください!</b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
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</div>
dit.kawasaki2016@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/10904166407857481561noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-26905067833255866192019-05-08T22:12:00.000+09:002019-05-08T22:12:15.055+09:00水分補給<div class="post-body entry-content" id="post-body-542042821936021336" itemprop="description articleBody" style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 13.2px; line-height: 1.4 !important; position: relative; width: 546px;">
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">こんにちは中華街</span><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">店の加藤です。</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">皆さんは一日にどれくらいの水分を摂っていますか?</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">水分は足りないと基礎代謝の低下、摂りすぎるとむくみに繋がります。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">今日は水分についてお伝えします。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">まずは排出について。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">1日に体の外へ出ている量が約</span><b style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;">2300ml</b><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">と言われています。</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">尿と便から 約<span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; letter-spacing: 0pt;"><b style="letter-spacing: 0pt;">1300ml</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">呼吸から 約</span><b style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">400ml</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">汗から 約</span><b style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">600ml</b></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-size: 15.4px;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">次に摂取について。</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-size: 15.4px;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">食べ物で約</span><b style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">600ml</b><span style="background-color: white; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">の水分をとると言われています。</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">代謝水で約<b style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;">200ml</b>が体内で作られると言われています。</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">なので飲む量は</span><span style="background-color: white; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">約</span><b style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; letter-spacing: 0pt;"><span style="color: blue; font-size: medium;">1500ml</span></b><span style="background-color: white; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">が必要です!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">あくまで<b style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; letter-spacing: 0pt;">1500ml</b>は目安であり、多くの汗をかいた時などは、より多くの水分を摂る必要があります。</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">続いては、<b style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;">水分が足りない時</b>、<b style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;">摂り過ぎた時</b>についてです。</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">足りないとどうなるか?</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #191919; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">それは、</span><span style="color: blue; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: small; letter-spacing: 0pt;"><b>便秘</b></span><span style="color: #191919; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">、</span><span style="color: blue; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;"><span style="font-size: small; letter-spacing: 0pt;"><b>基礎代謝</b></span><b>の低下</b></span><span style="color: #191919; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">に繋がります。</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.4px;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">まず</span><span style="color: blue; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">便秘</span><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">についてです。</span></span></div>
<span style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #191919; display: inline-block; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0.25em; top: 0.25em; vertical-align: baseline;"></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.4px;">これは、水分が不足することで身体は排出する水分を減らそうとします。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">排出の水分を減らす為、便の水分も少なくなり便が硬くなり、排出しづらくなります。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; letter-spacing: 0pt;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;"><span style="color: blue;">基礎代謝の低下</span></span><span style="color: #191919; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">についてです。</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.4px;">これは、水分が不足をすることで、血液の流れを悪くしてしまいます。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.4px;">血液の流れが悪いと、体温が低くなりやすいです。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">体温が低いと基礎代謝の低下に繋がります。</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; letter-spacing: 0pt;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; letter-spacing: 0pt;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; letter-spacing: 0pt;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">摂り過ぎるとどうなるか?</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.4px;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">それは、</span><span style="color: magenta; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;"><b>むくみ</b></span><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">、</span><span style="color: magenta; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;"><b>頭痛</b></span><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">といった症状が現れることがあります。</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; letter-spacing: 0pt;" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: magenta; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">むくみ</span><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">は、水分を摂り過ぎて、排出が間に合わない場合に起こります。</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: magenta; font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px; letter-spacing: 0pt;">頭痛</span><span style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important; font-size: 15.4px;">は、水分を摂り過ぎる事で、血液中のナトリウムの濃度が低くなる事が原因で起こります。</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.4px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #191919; font-size: 15.4px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.4px;">1日の飲む水が3000mlを超えるなどすると、循環がうまくいかずに症状が現れることがあります。</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-family: "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", "Open sans", Helvetica, "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Gothic ProN", メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", sans-serif !important;" /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">参考にして小まめな水分補給をしてくださいね!!</span><br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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Unknownhttp://www.blogger.com/profile/15279419934025484949noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-7818271818373432902019-05-06T14:18:00.002+09:002019-05-06T14:22:17.993+09:00筋膜リリース(先週の続きです)皆様こんにちは。川崎店の西田です。<br />
<br />
ゴールデンウィークも今日で終わる方が多いと思います。<br />
10連休楽しめましたでしょうか。<br />
連休中忙しかった方はまた明日からご来館お待ちしています😆<br />
<br />
<br />
今日は先週に引き続き川崎店のツールの使い方を紹介します💪<br />
肩こりの改善、むくみ解消、二の腕のシェイプアップの3つの目的に合わせて使い方を紹介します😋<br />
<br />
まずは肩こり、首こりの改善方法です。<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGXcmh8UxrXIyS88wfHxWg02dqwCWzqKBJySp1bKcdflZTX2eLHeIuPTKDZZd5nehA5k-kZ-LKhJ97K-sqTt_uAQw6LoTdAUwvhtJxpFNsrtjT3XQv_0Bx2gYP8xdlge2DFeVtzJ6nhRE/s1600/IMG_0279.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGXcmh8UxrXIyS88wfHxWg02dqwCWzqKBJySp1bKcdflZTX2eLHeIuPTKDZZd5nehA5k-kZ-LKhJ97K-sqTt_uAQw6LoTdAUwvhtJxpFNsrtjT3XQv_0Bx2gYP8xdlge2DFeVtzJ6nhRE/s320/IMG_0279.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
①ボールを使って肩や首、鎖骨の下をほぐします。コロコロ転がすように痛みがあるところを中心におこないます。<br />
②フォームローラーを首の下におきます。うなずいたり首を振る動作をおこないます。お痛みがあるところでとめていただいても大丈夫です<br />
③背中にフォームローラーをあて膝の曲げ伸ばしで矢印の方向に動かします。<br />
④横向きに寝てわきの下にフォームローラーをおきます。前後に動いたり痛みや違和感があるところでとまり、横向き(天井と床をゆっくり交互に向きます)に動きます<br />
<br />
<br />
次は足のむくみの解消方法です✨脚痩せを目指す方にもおすすめです👀<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE4kJefoGLzkZalfif-2C9IBG0t_QmNdhDtsABtBwUMsrbZ0-mKQbPPJNVwes8JIwRrEi38kjuoYMtmhyJtawdkzNySv18jWc56FgTUkRmgxyv9yex3s5YM3g9QrakFUAU1BXL_vnB-ZA/s1600/IMG_0299.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE4kJefoGLzkZalfif-2C9IBG0t_QmNdhDtsABtBwUMsrbZ0-mKQbPPJNVwes8JIwRrEi38kjuoYMtmhyJtawdkzNySv18jWc56FgTUkRmgxyv9yex3s5YM3g9QrakFUAU1BXL_vnB-ZA/s320/IMG_0299.JPG" width="320" /></a><br />
①ボールを使って足の裏全体をほぐします。踵から母指球(親指の下)や小指球(小指の下)、土踏まずもまんべんなく体重をかけます。立っておこなうと体重をかけやすいです。痛みが強い方は椅子にすわっておこなってください。<br />
②スティック状のものをつかってふくらはぎ、すね、ふとももをコロコロします。これをおこなうことで筋肉が温まりより効果が高まります。もちろんこれだけでも効果的です<br />
③フォームローラーに足をのせ、痛みがなく余裕があれば反対の足をのせて負荷を加えます。膝の曲げ伸ばしで前後にスライドさせます。ふとももも同様におこないます<br />
④ふとももの前はうつぶせになり足をのせ前後に動きます。痛みがなければ乗せた足を曲げ、足をゆっくり左右に倒します。<br />
⑤内ももは膝を曲げてフォームローラーを下に入れます。左右に動くようにして全体をほぐします。<br />
⑥ふとももの外側は横向きに寝るようにします。痛みが強い方はボコボコしていないストレッチポールでやってみてください。<br />
<br />
足の裏にはたくさんのツボがあります。また体全体を支える土台でもあります。<br />
足の裏をほぐすと体が軽くなったり、疲労感がとれます!<br />
ぜひ空き時間にやってみてください<br />
<br />
最後は二の腕のシェイプアップです!デスクワークが多く腕がコリやすい方にもお試しください★<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp7JoqPeYb_yzZhXgjd3wbidCEQ-T5IY_796DGcTMVW2KBYAYFYyOMX55r5w_hWX0VW0dWOxn5RFLz78dz5GgkanIOyK4rpsP9N39wDKVE3Nj7JFvst7eWTYGyo6qj_YQtdjr0AkyC_1w/s1600/IMG_0304.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp7JoqPeYb_yzZhXgjd3wbidCEQ-T5IY_796DGcTMVW2KBYAYFYyOMX55r5w_hWX0VW0dWOxn5RFLz78dz5GgkanIOyK4rpsP9N39wDKVE3Nj7JFvst7eWTYGyo6qj_YQtdjr0AkyC_1w/s320/IMG_0304.JPG" width="320" /></a><br />
①スティックの片側をお腹で固定し、反対側を持ち固定します。二の腕と反対側の力こぶのところ、写真にはないですが前腕(ひじから下)もほぐします<br />
②机にフォームローラーを置き肘をつくようにして腕をのせます。体重をかけ気持ちの良いところでとめてほぐします。<br />
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ぜひお時間あるときにおこなってみてください。<br />
グループカウンセリングの際にもツールの使い方ご案内しています🍦🍧<br />
ご予約お待ちしております🙏<br />
最後までお読みいただきありがとうございました<br />
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<span style="font-size: x-small;">ダイヤモンドフィットネス元町中華街</span></a><br />
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<span style="font-size: x-small;">ダイヤモンドフィットネス川崎モアーズ</span></a><br />
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<span style="font-size: x-small;">フィットワン横浜関内駅前店</span>
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dit.kawasaki2016@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/10904166407857481561noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4778372744792306306.post-4110592877046705262019-05-06T11:00:00.002+09:002019-05-06T11:06:07.514+09:00今日から営業再開<b><span style="font-size: large;">こんにちは。中華街店の加藤です。</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b>
<b>今日でGWが終わりという方も多いと思いますが</b></span><br />
<b><span style="font-size: large;">ダイヤモンドフィットネスは元気に<span style="color: red;">今日から営業再開</span>です。</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b>
<b>少し間が空いてしまい、<u>運動するのが久しぶりという方もいるかもしれません。</u></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b>
<b>そこで、ダイヤモンドフィットネスで行っている、</b><b><span style="color: red;">トランポリンのユーバウンドについて、注意点を再確認</span>し</b><b>ていきます。</b></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV7WwHXtSqJC4_Sx4r4avddHHXxRmKq3MvKaAfnxXRRrXPsLjsR9dI2f_Mg8lYjSovFp7b6unypW7KzT0Y1ubMTvj70B9qERdHwDRr-xeSyB5OdcUoKy7s3s8zdOQ7ONsCaMoqpMYe0C0/s1600/Posters_F2_2018_UB-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV7WwHXtSqJC4_Sx4r4avddHHXxRmKq3MvKaAfnxXRRrXPsLjsR9dI2f_Mg8lYjSovFp7b6unypW7KzT0Y1ubMTvj70B9qERdHwDRr-xeSyB5OdcUoKy7s3s8zdOQ7ONsCaMoqpMYe0C0/s320/Posters_F2_2018_UB-2.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: "tazugane gothic stdn w50 rg"; font-size: x-large; letter-spacing: -0.34px;"><b>■<u>食後は2時間以上あける</u></b></span><br />
<span style="font-family: "tazugane gothic stdn w50 rg"; font-size: large; letter-spacing: -0.34px;"><b>空中での上下運動になるトランポリンを、食後のすぐ後に行ってしまうと消化不良や、気分が悪くなることもあるので、2時間以上あけるようにしましょう。</b></span><br />
<b><br style="font-family: "Tazugane Gothic StdN W50 Rg"; font-size: 17px; letter-spacing: -0.34px;" /></b>
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "tazugane gothic stdn w50 rg"; letter-spacing: -0.34px;"><b>■<u>柔軟</u></b></span><b style="font-family: "tazugane gothic stdn w50 rg"; letter-spacing: -0.34px;"><u>体操から始める</u></b></span><br />
<span style="font-family: "tazugane gothic stdn w50 rg"; font-size: large; letter-spacing: -0.34px;"><b>運動をする前は、ケガをしないように柔軟体操を行うことが大切です。手首足首、肩を回したりして、身体をほぐしてからトランポリンを使いましょう。</b></span><br />
<b><br style="font-family: "Tazugane Gothic StdN W50 Rg"; font-size: 17px; letter-spacing: -0.34px;" /></b>
<span style="font-family: "tazugane gothic stdn w50 rg"; font-size: x-large; letter-spacing: -0.34px;"><b>■<u>ジャンプをする位置に注目する</u></b></span><br />
<span style="font-family: "tazugane gothic stdn w50 rg"; font-size: large; letter-spacing: -0.34px;"><b>トランポリンで跳ねるときは、中央から跳ねて中央に着地することを意識しましょう。端によりすぎてしまうと、傾いて落下の危険があります。</b></span><br />
<b><br style="font-family: "Tazugane Gothic StdN W50 Rg"; font-size: 17px; letter-spacing: -0.34px;" /></b>
<span style="font-family: "tazugane gothic stdn w50 rg"; font-size: x-large; letter-spacing: -0.34px;"><b>■<u>トランポリンの乗り降りに注意する</u></b></span><br />
<span style="font-family: "tazugane gothic stdn w50 rg"; font-size: large; letter-spacing: -0.34px;"><b>乗り降りのときは、フレーム部分に足をかけたりしないように気を付けてください。特に運動後は疲れから足がひっかかったりすることもあるので、ゆっくりと下りてください。</b></span><br />
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<span style="font-size: x-small;">ダイヤモンドフィットネス元町中華街</span></span></a><br />
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