身体が冷えやすい方は

皆さまこんにちは。

本日はだいぶ涼しかったですね(^-^)

通勤時、周りの方の装いも、いつもと変わっておりました。

少しずつ秋が近づいてきていますね(/・ω・)/

しか～し、ダイヤモンドフィットネスの中は、毎日真夏日ですよ♪

なぜか？？

トランポリンエクササイズや格闘技エクササイズのクラスに

参加すると、着ているウェアが汗でびっしょりになるくらい

暑くなるからです( ﾟДﾟ)

勿論、スタジオ内は冷房が稼働しておりますが、

しっかり身体を動かすから、汗をかくのです(/・ω・)/

体温を高めることにより

・代謝UP

・冷え性の解消

・免疫力UP

などにも効果的です。

毎年寒い時期に冷え性で悩まされる方は、今から

加圧BFRトレーニングとトランポリンエクササイズや格闘技エクササイズを

行い、解消していきませんか？

ご参加・ご体験お待ちしております。

最後までお読みいただきありがとうございます。

浮腫みやすい方には

皆さまこんにちは。

最近の暑さは湿度が高いので、前よりも高温でないのに
汗が非常に出ますね(-_-;)

タオルが手放せないです・・・

さて、

浮腫みで悩まれている方の多くに、下記のいずれかに該当される方が
多いと思います。

・立ち仕事の方

・デスクワークの方

・冷え性になりやすい方

・下半身を使った運動をしない方

・塩分の摂りすぎ　　など

出社時はきつくなかったパンツや靴・ブーツが

帰りにはきつくなっているなんてことはありませんか？

身体のラインを崩すのは、なにも体脂肪だけではありません。

浮腫みを放っておくと

・・・

・・・

セルライトの原因にもなりますよ( ﾟДﾟ)

浮腫みもセルライトも嫌ですね(´・ω・`)

すぐに解消していきましょう！！

それは下半身の筋肉をしっかり動かすこと。

ダイヤモンドフィットネスで解消できるアイテムは3つ！！

①加圧BFRトレーニングで下半身のトレーニング

②トランポリンエクササイズ

③格闘技エクササイズ

この３つの内　①と②、①と③のように

組み合わせて行っていくことがお勧めです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

ダイエットの成果を出す為には？

皆さまこんにちは。

9月になりましたね。
8月が終わると、夏が終わってしまった気分になるのは私だけでしょうか？(-_-;)

でも
毎日気温30℃ですから、夏が終わったとは思えないですけどね・・・


またFit-Oneのスタッフの中には

「今年ももう少しで終わりですね～」

と言うスタッフもいたので、

「え( ﾟДﾟ)」

と驚きを隠せなかったです。


8月が終わったら年末がより、グッと近づいた感じになるそうです。

さて、いつも以上に前置きが長かったので本題へ♪


ダイエットの成果を出す為には？

それは


ダイヤモンドフィットネスへお越しください（笑）

真剣な答えです。(; ･`д･´)


ダイヤモンドフィットネスへ、まずは来ることからですよ♪

これはお仕事やプライベートが忙しい時も含めてです(/・ω・)/


週2回～3回

忙しい時はBFR加圧で20分間だけ！！！

60分から90分時間を確保できるときは

トランポリンエクササイズ又は格闘技エクササイズも行う


それで終わり～♪


では



ないですよ(; ･`д･´)


そのあとは併設のバーラウンジで

プロテインを飲んで


これで終わりです。

トレーニング後の栄養摂取もとても大事です。


そのような環境が整っているのです。




BFR加圧は忙しいあなたにとって、ダイエットの救世主ですよ( ｀ー´)ノ


最後までお読みいただきありがとうございます。

なぜ体型が崩れてくるの？

皆さんこんにちは。
8月もあと3日ですね(^-^)


トランポリンエクササイズに参加されていたお客様が

「回数を重ねるごとに、トランポリンエクササイズがきつくなってきた～♪」

と言葉は辛そうですが、笑顔で感想を仰っておりました。

辛そうな言葉とは裏腹に笑顔だったので、なんか不思議な感覚でした( ﾟДﾟ)

ん～

やっぱり、皆さん辛い運動がお好き？？笑


さて、

お客様が初めて来館されるきっかけの中に

・体型が崩れてきた

・服がきつくなってきた

・太りやすくなった


と仰る方が多いです。


なぜ、以前に比べて体型が崩れやすくなったり、太りやすくなるのでしょうか？



それは、


成長ホルモンの分泌量が年々少なくなっているからです。



成長ホルモンの働きには


・体脂肪の分解

・コラーゲンやヒアルロン酸を作り、肌のハリや弾力を保つ

・筋肉量の維持


などです。


反対に成長ホルモンが少なくなったら上記の効果は・・・・

全て反対になります(-_-;)



・体脂肪は増えやすくなり

・肌のハリや弾力を失い

・筋肉量が落ち、体型が崩れやすくなる。


しかも、成長ホルモンのピークは10代です。


以降、年々分泌量は少なくなっていき、
40代では半分以下になってしまいます。



この低下を抑える為にはBFR加圧【筋力トレーニング】です。


まだレッスンのみのお客様も是非、BFR加圧を
取り入れてみてくださいね♪


最後までお読みいただきありがとうございます。

BFR加圧と筋力トレーニングの違い

皆さまこんにちは。

今日も沢山のお客様がBFR加圧の後に

トランポリンエクササイズ・格闘技エクササイズへ参加されております。

お客様より頂く質問の中に

「通常のマシントレーニングとBFR加圧は何が違うんですか？」

と頂くことがございます。

違いはいくつかございますが、何といっても

BFR加圧は、

短時間のトレーニングで、効果が期待できる！

ことが違いですね。

だからこそ、

お仕事やプライベートで忙しい方でも、

10分～15分BFR加圧を行うことにより、ダイエットやアンチエイジングの

効果が期待できます。

その他に、マシントレーニングにおいて扱う重さが軽くなる為、

・関節への負担が少なくなる

・筋肉痛になりにくく、翌日の生活や仕事に支障が出にくい

などが違いとして挙げられます。

仕事もプライベートも充実して、理想の身体なら最高ですよね♪

皆さんのスケジュールに、週2回～3回BFR加圧の時間の

確保をしてみてくださいね(/・ω・)/

最後までお読みいただきありがとうございます。

美容の為に良いことは？

皆さまこんにちは。

昨日は台風の強さを目の当たりしました。
もう傘が全く役に立たなかったですね(-_-;)



皆様に質問です。

Q.トレーニングして得られる効果は？


多くのお客様が、身体の引き締めやメリハリを作れる、体力アップなど
答えると思います。


でも、

「美容の為に」

と答える方は少ないですね(-_-;)


あまり知られていないのが残念ですが、筋力トレーニングは
美容面にもお勧めです。



それはなぜか？


成長ホルモンの分泌量が増えるからです。


反対に成長ホルモンの減少が、老化の原因にもなっております( ﾟДﾟ)


成長ホルモンは、10代をピークにどんどん年齢とともに減っていきます。
なんと40代ではピーク時の半分以下になってしまうそうですよ(-_-;)


しわが増える、肌にハリが無くなる、太りやすくなるなどの原因は、
成長ホルモンの分泌量が減ってしまうからと言われております。


それなら⤴


増やしていけば、その反対で解決することができますよね♪


ダイヤモンドフィットネスでは、通常の筋力トレーニングよりも
成長ホルモンを分泌することが可能なBFR加圧を行っております。


「キレイになる為に筋力トレーニング又はBFR加圧しています」

という方がたくさん増えたら良いですね♪

ダイヤモンドフィットネスでは、ダイエットしながらキレイになることも可能です(/・ω・)/


最後までお読みいただきありがとうございます。

BFR加圧での変化

皆さまこんにちは。

天気予報では雨と予報されていましたが、朝からキレイな青空ですね♪
ただ暑いですが、晴れていると気分も良いですね。

さて、ダイヤモンドフィットネスで行っているBFR加圧ですが、

お客様だけでなく、系列店のFit-Oneのスタッフも

BFR加圧を行い、変化を実感しております。


その内容がFit-Oneのブログでも紹介されております。
是非ご覧ください(/・ω・)/
http://kannai-fit-one.blogspot.jp/2016/08/bfr.html



お客様やスタッフからも声として、よく耳にすることは


数字の変化よりも見た目の変化が、とても現れるそうです。


短期的な変化から長期的な変化と多岐にわたります。
※個人差はございます。


●短期的な変化

・翌日の化粧ののりが変わる

・肌のハリや艶が出る

・朝の目覚めが良くなる

・便秘の解消


●長期的な変化

・ボディラインが整ってきた

・服のサイズダウン

・ウェストやヒップが引き締まった

・むくまなくなった

・疲れなくなった



これらの変化を自分自身でも実感でき

周りの知人・家族からも気付いてもらえたと仰っておりました。


周りの方に気付いてもらえると、もっとやる気になりますよね♪


まだBFR加圧を行っていない方は、レッスンと合わせて

スタートしてみてくださいね( ｀ー´)ノ


最後までお読みいただきありがとうございます。