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さて、
レッスン中に上手に身体を動かせない
目的としている部分が疲れない
など感じる方もいらっしゃるかと思います。
そんな中、多いのが
過度に腰を反らせている姿勢や内股姿勢です。
その中で生活や運動を続けていると
レッスンでの動きや筋肉の使い方の癖が出やすくなります。
大きな特徴として
太ももの前側や腰、
ふくらはぎを多用し
反対に
お尻や太ももの裏側、
下腹部が使われにくくなります。
そのまま
トランポリンやダヴィンチボディボードの
レッスンを繰り返すと
インストラクターが
伝える部分は疲れずに
他の部分が疲れるようになります。
トランポリンでは
ふくらはぎ
太ももの前側
足の裏
腰
ダヴィンチボディボードでも
太ももの前側
腰
などです。
その解決策の１つとして
お尻と太ももの付け根の働き方が重要になります。
次回はそのエクササイズのご紹介です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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