腸内環境とダイエット②

皆さん こんにちは！

本日は、腸内環境を整える食べ物です。

その食べ物をご紹介致します！(*^^*ゞ

●善玉菌を摂取⇒ヨーグルト・納豆・キムチ・味噌　など

●善玉菌の餌になるオリゴ糖を摂取⇒バナナ・玉ねぎ・ごぼう　など

●腸内をきれいにする食物繊維を摂取⇒海藻・こんにゃく・きのこ　グリンピースなど

ダイエットを効率良く行う為には、腸内環境を整えることがとても大切です。