2019年7月3日水曜日

夏季休業のお知らせ

こんにちは。ダイヤモンドフィットネスからお知らせです。

夏季休業が決まりましたのでお知らせします。

8月13・14・15・16日が夏季休業となります。


ご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します。




2019年6月26日水曜日

プロテイン

こんにちは。中華街店の加藤です。

今日はプロテインについて。


プロテインとは?
プロテインと聞くと、皆さんは何を連想しますか?体を鍛えている人が飲むもの?筋肉?

プロテインは“たんぱく質”を意味します。



“たんぱく質”は、筋肉・血液・髪の毛・爪・肌・骨などの構成成分であり、カラダを作る元となっています。

“たんぱく質”は現代の女性において不足しており、積極的に摂取することで、綺麗なお肌・しなやかなボディラインをつくるなど、美容サプリメントと同様の働きをします。

プロテインは運動している人だけのものではなく
日常の食事から積極的な摂取が求められています。

来週はプロテインの種類と特徴について、更新します。








2019年6月25日火曜日

友達紹介キャンペーン実施中!!


こんにちは富施です😋


ご存じない方もいるかと思いますので紹介させて頂きます!
只今友達紹介キャンペーン行っています💁💓


ご紹介していただくとお友達の方は体験料3240円が無料でレッスン受講出来ます!


更に入会していただくと体験後一ヶ月以内に入会して頂いた場合は、紹介者様の月会費から
5000円offさせて頂きます!!😇😇😇
以下のフォームよりお申し込みが必要です↓



https://diamond-fit.net/campaign/%e5%8f%8b%e9%81%94%e7%b4%b9%e4%bb%8b%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%83%b3%e9%96%8b%e5%82%ac%e4%b8%ad.html


是非この機会にお友達やご家族、ご紹介下さい👪👭
不明な点ございましたらスタッフまで♪





2019年6月19日水曜日

ザイテンバッハ

こんにちは。中華街の加藤です。

今日はお知らせです。

中華街店で販売中の、ザイテンバッハを通常356円のところ

バニラとストロベリー味に限り、30%OFFの250円で販売中です!

ただし賞味期限が6月末となります。その点、ご了承下さい。




ザイテンバッハは自然由来の原材料100%で出来ており、とても安心。
食物繊維も豊富で、タンパク質もしっかりと、16g摂れます。

この機会にぜひお試し下さい。


2019年6月18日火曜日

バランスボールエクササイズ


こんにちは富施です🙋

皆さんご自宅にバランスボールありますか?
空気抜いて保管していたり、
お子様の遊び道具になっているという方いませんか?😂

私は椅子を捨ててバランスボールを椅子替わりにしてみました!


そしたらなんと、、
今まで椅子に乗って取っていた高い所の物がとれなくなりました(笑)(笑)
バランスボールには中々立てないので物取りたい時、困ってます😵


話がずれてしまいましたがバランスボールエクササイズに
少しハマりだしたので今日は2つ紹介していきます!

【バランスボール 腹筋】


両足でボールを挟み、脚を持ち上げて床と脚の角度45度の所で止める
その姿勢のまま膝を曲げてボールを手前に引き寄せる

インナーマッスルも内モモ、腹筋鍛えることが出来ます!

バランスボールトレーニング ボールはさみ腹筋


【バランスボール 腕立て】

肩幅より少し広めに手を開き、肘を伸ばしてボールにつきます
体はまっすぐ伸ばして肩甲骨を寄せながらゆっくり、腕立てをします

バランスボールトレーニング ボールの上で腕立て




想像以上に実践してみるときついです😂🙊
 
元町中華街店にもバランスボールありますので
是非トライしてみてください🙌




2019年6月17日月曜日

ダイエットの味方!タンパク質について

皆様こんにちは。川崎店の西田です。

今日はダイエットの重要なカギをにぎるタンパク質について書きます!
ダイエットしたいと言ったときにタンパク質が足りないです、プロテインを摂ってくださいと言われたことはありませんか?
ほとんどの方が必要なタンパク質量を取れていません。
一般女性の一日に必要な量は
体重×1~1.5グラムです🙆
体重55kgの方は一日に55g~82.5g必要です👀


タンパク質が不足すると...
髪の毛が細く、切れやすくなる
髪の毛がパサつき、つやがなくなる
肌が乾燥して、肌あれがおこりやすくなる
生理がこなくなったり、生理不順になる
爪が弱く割れやすくなる

他にも筋肉がおちるため基礎代謝が下がり、痩せにくい体になります😵
筋肉だけではなく、内臓や血液、爪や髪の毛もタンパク質でできているため、運動を
していない人も必要な栄養素です💅💇

痩せたいからたくさんタンパク質とらなきゃ😤と一度にたくさん食べるのではなく、毎日そして毎食適量摂りましょう。
タンパク質は体の中に溜めておくことができないので朝食、昼食、夕食に分けて一日の必要量を摂ることが理想です🙆
プロテインを飲むことも1つの選択肢ではありますが、可能なかぎりお食事からとっていただくことをおすすめしています!
一度の食事で【手のひらサイズのタンパク質のおかず】を目安にとってください💓


2019年6月12日水曜日

新商品!!

こんにちは。中華街店の加藤です。

今日は物販に新商品が入荷したので、ご案内です。

①ONEバー メープルグレーズドドーナツ味
(税込¥356)

以前から置いてあるONEに新しい味が登場。
スタッフ間で試食し、全員一致で、美味しい!!と好評です。

おやつ感覚で手軽にタンパク質を補給でき、おススメです。

・エネルギー220kcal
・タンパク質20g
・脂質8g
・炭水化物23g

②PROFIT ササミ
(税込¥173)

甘いのが苦手という方にはこちらがおススメ。
味の種類も豊富でプレーンレモン・ブラックペッパー・カレーの4種類。

値段も安く、さらに低カロリー・低脂質・低糖質。タンパク質もしっかり12g。

そのまま食べてもよし、お料理にも使えます。

・エネルギー65kcal
・タンパク質12g
・脂質0.4g
・炭水化物2.3g



ぜひお試し下さい!