最近、新たに時間管理術関連の本を4冊程購入したのですが、どの本にも共通していたのが、体調を整えることの重要性が、必ず本全体の一部分に書かれていました。
時間を効率よく、計画的に使うことに体調管理は欠かせないということですね。
そして、常に体調が良くなければ、ダイエットや美容面においてもマイナスになります。
さて、昨日の自律神経の続きです。
自律神経には2つの身体のスイッチがあります。
それは交感神経と副交感神経。
活動モードの交感神経と休息モードの副交感神経です。
この２つは正反対の働きで、オンとオフの役割をしております。
交感神経がメインの時は、主に活動している時、緊張している時やストレスを抱えたときなど。
副交感神経がメインの時は、食事中や睡眠時などのリラックスしている時など
通常、日中は交感神経がメイン、夜は副交感神経がメインとして働きます。
この２つがバランスよく働けば、毎日体調を良好に保つことが可能となります。
しかし、様々な外的要因からこれらの機能が崩されることが多々あります。
それは明日へつづく・・
最後までお読みいただきありがとうございます。
