今日はいつもの蒸し暑さが無く、とても過ごしやすい気候ですね。
そんな中、出勤途中で紫陽花を見ましたが、雨に打たれている紫陽花は、まさに梅雨を表しており風情があって良いですね。
でも、気温が大きく変化しやすいこの時期、体調には気を付けてくださいね。
それでは、前回の続きである自律神経を崩す外的要因です。
それはストレスです。
肉体的ストレス
⇒暑さや寒さ、騒音、睡眠不足、栄養不足、多忙、長時間の通勤、パソコンなど・・・
精神的ストレス
⇒人間関係、引っ越し、就職、転職、昇進、失恋、将来への不安など・・・
ストレスマネジメントなどの本が沢山ありますが、それだけストレスを感じやすい
環境であり、そこから体調を崩される方がとても多いです。
自律神経を整え、体調を良好に保つ為に、
ストレスとどのように付き合っていくのかがポイントです。
ストレスが多いと、常に交感神経が働き続けることになります。
その結果、リラックスや休息モードの副交感神経が働きにくくなる為
身体の回復が追いつかなくなります。
交感神経が働き続けると、どのような症状が起こるのか？
次回にお伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございます。
