皆さん こんにちは！
前回の投稿から時間が空いてしまいまし
申し訳ございません
気温が上がり、いよいよ夏が近づいてきましたね！
日差しも強く、薄着の方が増えてきました。
その一方では・・
「日焼けやシミになるから日差しは・・ちょっと(^_^;) 」
「暑くて、かえって疲れててしまう。(ー_ー;) 」
などで外出を控えてしまう方がいらっしゃいませんか？
しかし太陽光には、身体に良い働きをしてくれます！
太陽光に浴びると、ビタミンDを1日で必要量の半分を体内で生産することが出来ます。
ビタミンDは、細胞の老化予防・肌荒れ、くすみ解消・新しい肌細胞の成長を促してくれます！
お肌の強い味方になっている太陽光Σ(ﾟДﾟ)
他にも、自律神経に良い働きをしてくれる幸せホルモン（セロトニン）が分泌され
交感神経を刺激し、脳を覚醒させてくれます！
山下公園を良く、ウォーキングコースにしているのですが
キレイな花々が咲いて、目にも楽しいですね(*´∀｀*)
直接太陽光を浴びなくとも、日傘をさしながらでも十分効果が期待できます
ご自身で体内コントロールを行うことで、トレーニング以外でも
身体を整えることで、より理想のスタイルに近づくことができます！