2016年11月11日金曜日

足先が冷たい方は

皆さまこんにちは。

最近の最高気温が12~13℃で最低気温が1ケタ。
秋を通り越して、冬になってしまったように感じます。

また通勤ルートに秋を感じさせてくれるような紅葉などの
落葉広葉樹がない為、より季節感を感じないですね(-_-;)

さて、

皆さんは冬になると、手足などの末端が冷たくなりますか?

もしくは、毎年冷えに悩まされている方。


【トランポリンや格闘技エクササイズ】

を行いましょう。


これらの有酸素運動を行うことで毛細血管という小さい道路が
あちらこちらに作られやすくなります。

すると、酸素や栄養がより身体の隅々にまで行き渡るようになります。

その時に一緒に熱も運ばれる為、身体が冷えにくくなります。


冬は靴下2枚重ね履きしている方は、2枚履きしないように始めてみませんか?

このレッスンの前に加圧BFRトレーニングを組み合わせて行ったら

さらにGOODです( `ー´)ノ


最後までお読みいただきありがとうございます。