体調を崩さない為には？

皆さまこんにちは。

朝の体感温度が日を増すにつれ、寒くなってきましたね。

私自身は暑がりなので、外は寒くても店内や車内は暑い為
調整に困ります(-_-;)


さて

これからの季節は体調を崩しやすくなります。

毎年風邪をひいてしまうという方も今季は
風邪知らずで乗り越えたいですよね♪


体調を崩さない為の方法は

体温を上げること

体温を上げることにより

免疫力が高くなります。

反対に体温が下がると

免疫力が低くなります。

基礎体温は36.6℃です。

35℃台は、がん細胞が増殖しやすいとも言われております( ﾟДﾟ)

皆さんの体温はいくつですか？


もし、今体温が低くても大丈夫です。

ダイヤモンドフィットネスには体温を高めるツールがたくさんありますよ。

①加圧BFRトレーニングを行う
②トランポリンエクササイズや格闘技エクササイズを行う

どちらかでも良いですし、①と②両方を行ったら
さらに良いですよ(/・ω・)/

体調を整えておくことも、ダイエットを成功させるための1つです。


最後までお読みいただきありがとうございます。