皆さまこんにちは。
本日は本題の前に昨日のことを少しばかり。
昨日川崎店にて、スタッフの内田さんがお客様にトランポリンの説明をしていました。
しかし、そこには驚くべき光景が|дﾟ)
お客様にお手本としてトランポリンの動きを見せており
最初はゆっくりだったのですが・・・
だんだん
弾む動きが・・・早くなっている。
・・・
さらにスピードアップ
・・・
早すぎる( ﾟДﾟ)
なんで？
あんな早く弾めるの？笑
皆さん、レッスンの時に内田さんの動きにも注目してみてください♪
と、前振りが長くなってしまいました。
さて、少しずつ寒くなってきて身体も冷えてきます。
そんな時は筋肉も冷たくなり、そして動きにくくなっております。
このようなときは
トレーニングの効率を高める為にも、まずは身体を温めることです。
その為に、トレーニング前にダイヤモンドフィットネスにある
バイクを5分程でこいで、身体を温めていきましょう。
心拍数が上がり、筋肉の温度が高まることで柔軟性も向上しますよ(; ･`д･´)
反対にマットの上で行う、じんわり筋肉を伸ばすストレッチは、
運動前より運動後、行うのに適してます。
しっかり動ける状態に整えてから、レッスンへ参加しましょう！！
その結果、レッスン中も疲れにくく、スムーズに動けるようになり
、成果も期待できますよ( ｀ー´)ノ
