皆さんこんにちは。
今日もまた寒いですね～
寒いと身体がガチガチに固くなりますね・・・(-_-;)
そこで運動の前に５～10分、
ダイヤモンドフィットネスにあるバイクを漕いで、
身体を温めると筋肉も柔軟性が増して、
動きやすくなりますよ('◇')ゞ
怪我の予防にもなります(/・ω・)/
さて、
原理上、とても良いレッスンということはわかっておりましたが、
知っていると、実際に行うでは全然違います。
それはアクティブピラティスの良さです。
アクティブピラティス効果を日常生活で存分に感じております。
現在は川崎店に行くことが多いのですが、
その移動中、階段を多用します。( ﾟДﾟ)
またお店も4階にあり、そこも階段を使います。
そこで、エスカレーターやエレベーターを使用すれば、
良いのですが、
でも、いつも思うのですが、
アクティブピラティス後・・・
足運びが楽だなと感じつつ
階段の上りも
足が軽く感じ( ﾟДﾟ)
さらに上り終えても身体が楽なんです。☆彡
是非、1人でも多くの方にアクティブピラティスの良さを
実感していただきたいですね♪
