皆さまこんにちは。
皆さんにとって理想のからだとは、どんな身体でしょうか？
それぞれあると思います。
病気をしない、疲れない、痛みのない、メリハリのある
キレイな身体は理想的ではないでしょうか( ｀ー´)ノ
その中でも
・仕事が終わっても身体が重くない
・1日中出かけても疲れない
・どこも違和感のない身体
はいかがですか(/・ω・)/
もし日常生活や仕事中、外出時、
さらには歩く、走る、座る、立つ、上る、下るなどの日常動作が
正しく動かせていなかったら、
疲れるのも早いし、
負担をかけ続け、後に痛みへと繋がるリスクも増えますね。
さらには、筋肉を使っている部分とあまり使っていない部分が
生じ、結果的に代謝が落ちたり、スタイルも崩れるなど
負の連鎖が起きます。
これは年齢とともに活動量が減り、
運動不足が続くと、筋力だけでなく
神経などの脳と筋肉をつなぐ回路も悪くなります。
その結果、思ったように身体が動かなくなったり、
自然に正しい動きも難しくなります。
その正しい身体の使い方をもう一度
呼び起こす。
そんな自身のチューンアップに
アクティブピラティス
がお勧めです。
レッスンが終わった後は
・呼吸が深くできるようになる
・足が軽くなり歩きやすくなる
・身体が軽くなる
など変化を感じていただけると思います。
正しい身体の動かし方を覚え、体力をつけて
いろんな場所へ旅行なども良いですね～♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
