皆さまこんにちは。
12月も半分を過ぎ、残すところ今年もあと少しですね。
昨日より大掃除を始めました。
今年は引っ越してきた頃の状態に戻すことを念頭におき
あらゆる掃除道具を準備しました。
さぁ今日も頑張ります( `ー´)ノ
さて、そんな大掃除中に腰を痛めた・肩を痛めた
と聞くことがあります。
大掃除の時は普段行わないような箇所を掃除することも
多いですよね(^-^)
そんな普段行わない箇所は、手の届きにくいとか、無理な姿勢で行うなど
こちらも普段あまりしない動きや姿勢になると思います。
でも、人間の身体は万能です。
それでも器用に動かし、姿勢を保つことはできてしまいます。
しかし・・・・・
運動不足や加齢などにより筋力不足・柔軟性不足になると
ふとした動作の際に
( ゚Д゚)
( ゚Д゚)
痛めたりすることがあります。
今回は掃除の例を出しておりますが、その他の日常生活や運動中でも
ありますね(-_-;)
運動不足になると、体型などの見た目が崩れるだけでなく、
このようなふとした怪我にも繋がりやすいのです。
予防策はないのか?゚( ゚Д゚)
それは次回に・・・