皆さんこんにちは。
年末が近づき、
お仕事が忙しくなったり、
忘年会のお誘いが多くて、
なかなかジムに通えないという方もいらっしゃると思います。
そんな時、役に立つのが
加圧BFRトレーニング
です。
運動時間が10分～15分で十分。
・職場が近くの方は休憩中に
・お出かけ前の30分で
・お仕事帰りの30分で
など20分～30分時間を確保できたら十分です。
着替え⇒トレーニング⇒着替えまで
なんと最短20分で済みます。※目安です。
これなら週2回～3回できませんか？
楽しむことが1番ですか？
効果を出すことが1番ですか？
効果を求めるなら、加圧BFRトレーニングだけでも良いですよ(/・ω・)/
週1回で90分のトレーニングと
週2～3回で20分～30分のトレーニング
なら、
週2～3回で短時間のトレーニングがお勧めです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
