最近、自宅で行えるエクササイズの質問を
受けることが多々あります。
その際にお勧めするエクササイズは全部で4つです。
前回は1つ目の[ヒンジ]をご紹介しました。
そして本日2つ目は
[ランジ]をご紹介します。
ダヴィンチボディボードに参加されている方の中には
苦手意識をお持ちの方もいらっしゃるかも・・( *´艸｀)
日常動作では歩いたり、走ったりなど、１日の中で
このランジの姿勢は多くの場面であります。
（写真のように深く曲げませんが…( ﾟДﾟ)）
だからこそ、
このランジを正しく行えるようにする必要があります。
足痩せしたい
疲れないようにしたい
浮腫まないようにしたい
膝が痛くならないようにしたい
このような目的の方は勿論ですが、
いつまでも健康で元気でいる為にも
ランジエクサイサイズは欠かせないですよ(/・ω・)/
身体を動かさなくなると必ず身体は衰えます。
次回はランジ動作のポイントを
お伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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