皆さんこんにちは
スタッフの野田です。
早速ですが、
トレーニングには原理・原則があります。
知っている方もいるかと思いますが、本日はトレーニングの原理・原則についてです。
合計で8つありますがそのうちの１つをご紹介します！
オーバーロード（過負荷）の原理
トレーニングの効果を得るためには、既に持っている能力を刺激できる負荷でなければなりません。
その刺激でき得る負荷以上でトレーニングを続けることにより、効果が表れます。
つまり、楽な負荷でやっても意味はなく、ある程度きつい負荷でないと効果は表れないということです。
だんだんとレッスンに慣れてきて前より楽に行えている方は、
度を上げて行ってみて下さい！！
そうすることで新たに刺激が入り、体に変化が出てくるはずです！！
ちなみに、ダヴィンチボディボードはチューブを持って行うので立ち位置などで簡単に強度調節できますよ！
ぜひご参加の際意識してみてください！
最後までお読みいただきありがとうございます
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