気がついたら、今年も半分が終わったんですね。
年々やりたいことが増えてきているので、
そのせいもあり、時間の経過が早いです。
さて、
題名の「大腰筋」という筋肉名を
聞いたことありますか？
骨盤周辺のインナーマッスルとも呼ばれており
メディアでも「大腰筋」または大腰筋を含めて
総称した「腸腰筋」などが取り上げられております。
なぜ？
この大腰筋が取り上げられるか？
様々要因はありますが、
運動不足や加齢による衰えや柔軟性の低下により
・つまづいての転倒リスク
※年配の方は、転倒そのものよりも転倒による怪我です。
特に大腿骨頚部骨折（太ももの付け根の骨折）は寝たきり、認知症の
原因にもなりやすいとされております。
・猫背
・腰痛のリスク
などがあります。
さらには
呼吸に関わる「横隔膜」とも関係性があり、
正しい呼吸方法を保つためにも大切です。
そんな「大腰筋」のエクササイズ方法は
次回にお伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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