関東も梅雨入りを発表したようですね。
個人としては歳を重ねるごとに
梅雨が嫌いではなくなってきました。
さて
今回は暑くなって食欲減退や脱水症状のリスクが
高くなる前に塩分摂取のメリットをお伝えします。
体調不良や疲れている時に点滴をしたりしますが、
一般的な点滴のその中身は、ブドウ糖と生理食塩水です。
ただの水ですと、細胞の内側と外側の浸透圧のバランスが
崩れて、脱水や有毒物質を排出できなくなる尿毒症を
引き起こす可能性があるからです。
その為、塩分は体内の浸透圧や水分量を正常に保つために
必要なのです。
また夏場になると「経口補水液」という
飲み物や言葉を耳にすると思います。
これも「自発的脱水」を予防します。
夏場に運動すると大量に汗をかきます。
この時にたくさんの水分と塩分が失われます。
ここで水だけを大量に飲むと、
体内のナトリウム濃度が下がり、浸透圧バランスを保つために
摂取した水分をより排出し、体液の濃度を濃く保とうと働きます。
これが自発的脱水です。
水を飲めば飲むほど、脱水になってしまうという悪循環を生みます。
水を飲んでいるのに脱水や熱中症になったという方も
少なくないかもしれません。
では、どのように予防するのか？
長くなったので、次回にお伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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