最近は春らしい気候になりましたね😃
あと３週間くらいすれば、
桜も咲くと思うとワクワクします。
さて、
前回は筋持久力と心肺持久力について
その中で筋持久力と心肺持久力を高める方法が
それぞれ違うという内容でした。
筋持久力は筋力を発揮している時間を延ばさなければ
いけない為、抵抗をかけながらエクササイズをする必要があります。
ダイヤモンドフィットネスに通っているお客様は
ダヴィンチボディボードに参加することです。
また心肺持久力については
少し息が弾む程度に長く動かし続ける必要があります。
トランポリンエクササイズが心肺持久力を
高めるレッスンとしてお勧めです。
そして、
長時間身体を動かし続けることで
身体の中では脂肪がメインエネルギーとして
使われ続けます。
つまり
長時間動き続けられることは脂肪を効率よく
消費し、持久力も持続するということです。
疲れない、そして脂肪を燃やしやすい身体を
手に入れたい方は多いと思います。
その為には
レッスンの好き嫌い、楽しい辛いで決めずにそれぞれ
参加いただくと良いですよ😃
最後までお読みいただきありがとうございました。
👇レッスンを体験したい方はこちら👇
