皆さんこんにちは。佐藤です。
本日はとても暖かい気候でしたが
花粉症をお持ちの方にとっては
辛い１日になってしまいましたね。
さて、
前回は筋力を付ける為の時間を
お伝えしました。
今回はどのくらいの負荷で行えば良いのか？
４５秒間でこれ以上動かせないという
負荷で行うことです。
ダヴィンチボディボードではあれば、
簡単に強度の調整が可能です。
上半身でしたら、ハンドル側から立ち位置、座る位置を遠ざける
下半身でしたら、足首のストラップ側から遠ざけることで
身体にかかる負荷を簡単に変えることが可能です。
その抵抗に身体が慣れることで
身体の変化へと繋がります。
どなたでも週１〜２回ダヴィンチボディボードを
行うことで
体重・体脂肪率は変わらないけど
身体のシルエットが変わった
パンツを履いた際に緩く感じる
ウェスト周りが締まった
上記はダヴィンチボディボードを
１ヶ月行っていただいた際の感想です。
そして、慣れては負荷を適度に上げて
行い続けたお客様は結果に繋がっております。
最近、ずっと同じ負荷のままだったという方は
この機会に変更してみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
👇レッスンを体験したい方はこちら👇
