花粉症の症状を実感されている方も
少しずつ出てきているようですね。
花粉症もアレルギの１つなので、
症状を緩和させる方法もございます。
それはまたの機会にお伝えします。
本日は前回ダヴィンチボディボードにて
得られる６つの特徴。
その１つ目の筋力について
お伝えします。
まず
筋力が無いと手を動かす事も
足を動かす事もできないです。
物を持ち上げる事も
押す事も引っ張る事も。
それは筋力のおかげで関節を動かす事ができ、
様々な動作が可能になります。
さらに筋力があるから
姿勢を保つ事ができるようになります。
ダヴィンチボディボードでは
タイムアンダーテンションという部分にフォーカスし
筋力がつくように時間配分も考えております。
タイムアンダーテンションとは
４０秒〜６０秒間、適した負荷をかけながら
動かし続ける事で筋力強化に効果的とされている。
ただこの時間をエクササイズすれば良いという訳でなく
適した負荷で上記の時間を行う事が大切です。
ではどうすれば良いのか？
それはまた次回に🙇
最後までお読みいただきありがとうございます。
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