2018年2月3日土曜日

悪い脂質

皆さまこんにちは。佐藤です。

川崎店では下記の日時にてプロテイン試飲会を行います。

2月6日（火）18：30～20：00
2月8日（木）13：00～15：00
2月10日（土）11：30～13:30

店頭でプロテインをご覧になって、気になっていた方は
この機会に是非お召し上がりください。


さて

前回の脂質の続きです。



「本気でダイエットするぞ」という方には、
絶対に控えて欲しい脂質を紹介します。

それは、

トランス脂肪酸です。



皆さん、日頃食べているものに、このような食べ物ありませんか？(?_?)


菓子パン・ケーキ・ドーナツ・揚げ物・クッキー
スナック菓子・生クリーム・コーヒーミルク・マーガリンなど


これらにトランス脂肪酸は含まれております。

コンビニやスーパー、カフェ、ファーストフード店などで
たくさん売らていますね・・・・( ﾟДﾟ)

食べ過ぎるとどうなるか？

・内臓脂肪が増えてくる⇒ウェストが引き締まらない
・体脂肪やコレステロールの値が増える⇒ダイエットの失敗に繋がる・・
・血圧や血糖値が上がりやすい⇒高血圧や糖尿病のリスクが高くなる・・　

結果、ダイエットが失敗に終わるだけでなく、
健康面にも悪影響を及ぼします。

しかも

脂質のカロリーは、1gあたり９㎉と多いです。
【たんぱく質４㎉・炭水化物４㎉】


ただ

脂質全般が悪いわけではないですよ。
摂らなければいけない脂質もあります。


 まずは、
上記の食べ物には気を付けて下さいね(^o^)丿　


 万が一甘い誘惑が襲ってきても、
本気で頑張るダイエット期間だけは控えてみましょう。


最後までお読みいただきありがとうございます。



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