再び雪に見舞われましたが、
前回のような積雪にならなくて良かったです。
ただお越しになる際にはお足元に
気を付けていらしてくださいねm(__)m
さて、
プロテインの試飲会まで
プロテインに入っている栄養素をお伝えしたいと思います。
本日は脂質。
ダイエットしている方もしていない方も脂質は
摂らないほうが良い栄養素と思っている方は多いかもしれません。
脂質を摂取＝体脂肪になる
と思っているからかもしれません。
それは摂りすぎればというだけであって、
すぐに体脂肪になるわけではありません。
そして、
3大栄養素の1つであるからには摂取する必要があります。
まず脂肪には様々な役割があります。
・細胞膜の材料
（細胞内に必要なものは入れて、不必要なものは入れないようにする
細胞の表面にある膜）
・ホルモンの材料（女性ホルモンや男性ホルモンなど）
➥コレステロールが材料です。脂肪の摂取が少なくなり、
コレステロールの数値が低くなるとそれぞれの
ホルモンの働きが悪くなり、身体へ影響を及ぼします。
・脂溶性ビタミンの吸収を助けます。（脂溶性ビタミン➥A/D/E/K）
・体温調節や代謝をコントロールする褐色脂肪細胞
・内臓を保護する
など、
上記を維持するには脂質が必要です。
でもどんな脂質でも良いわけではありません。
摂ってはいけないもの。
摂らなければいけないものがございます。
次回は脂質の種類をお伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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