前回に続き、呼吸についてです。
呼吸のコントロールは脳でされております。
正しく呼吸がされていると、関係性の深い脳でも
良い影響を受け、機能を高めることもできます😌
ただ
日常生活の中で心身のストレスが多くなると、
呼吸数が増え、呼吸が乱れます😱
運動などの一時的なものであれば、問題ありません。
しかし、
これが慢性化
してしまうことが問題なのです😔
1日約20,000回していると言われている
呼吸だからこそ厄介ですね。
さらには、
その呼吸パターンが1日続くと、
通常の呼吸として記憶されてしまうとも言われてます💦
その乱れた呼吸は
日常生活などの安静時の呼吸とは違い、
安静時の呼吸で使用する筋肉に
加えて、さらに増えます。
つまり
乱れた呼吸が日常化すると
常にリラックスできない
疲れた状態になります😔
それが睡眠中もであれば、
朝から身体はだるいですよね。
その結果が肩こりや首の痛み
頭痛の原因にもなります。
長くなったので、もう少し続きます👋
最後までお読みいただきありがとうございます。
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