本日は、マシンのレイアウト変更を皆で行っておりました。
マシンの配置が変わり、特にいつも来館されている方は自然に
向かい、マシンの目の前で気付かれていました( ﾟДﾟ)
さて、本日お話の中で、4月下旬から体重が−７㎏落ちた
と聞きました。
約３ヶ月で−７㎏凄いです( ｀ー´)ノ
ご自身でも日々の記録をされているので、毎回のトレーニングの
質も高く、結果はその賜物ですね。
さらに、厳しい食事の制限などは、特にしなかったので、
「食のストレスがなかった」と仰っておりました。
ストレスを最小限に抑えることは、ダイエットの上で大事ですね(^-^)
長期間のダイエットは、身体的にも精神的にも辛いので、
頑張る期間【（例）１～３ヶ月間】と維持の期間と分けることも大切です。
メリハリつけずに、だらだらとダイエットしてしまうと目標達成どころか
さらに悪くなってしまうこともありますので、明確な目標や期限を
決めることはとても重要ですよ。
最後までお読みいただきありがとうございます。
