今日から7月です♪
月の初めに相応しいいい天気ですね。
でも、蒸し暑い・・・(-_-;)
先程、タクシーの運転手さんが、
「朝は湿度80%ぐらいあったみたいですよ～」と仰っていました。
どおりで、いつもより息苦しいわけですね( ﾟДﾟ)
さぁ、あと1ヶ月もすれば、夏のイベントが盛り沢山になりますね。
そんな中、ダイエットされている方は順調でしょうか？
これから始める方も、1ヶ月で少しでも身体に変化を出したいですよね？
トレーニング・栄養・睡眠の3つが大切ですが、短期間の際には
特に栄養面にフォーカスしてお伝えします。
まずは1日のカロリー量が
消費カロリー＞摂取カロリー
この状態になっていることが大切です。
簡単そうで難しいんですよね・・・(-_-;)
消費カロリー＜摂取カロリーでは
早くもダイエット脱落になってしまいますからね～(/・ω・)/
続きは次回に・・・
最後までお読みいただきありがとうございます。
