皆さまこんにちは。
お盆休みも終わり、電車の中もようやく日常に戻ったようで混んでいました(-_-;)
外の暑さと車内の混雑による暑さで、冷房が役に立っていなかったですね。
ただこんな暑くても夏は季節の中で一番好きですね♪
さて、年間通してお仕事が特に忙しい時期があるかと思います。
そんな時には、以下のように変化しやすいです。
通常、週3回60分~90分のトレーニング
⇓
仕事が少し忙しくなり、週1回60分のトレーニング
⇓
さらに忙しくなり、2週に1回のトレーニング
⇓
忙しさや効果が出にくくなり、通わない月が出てしまったりもします。
「60分~90分くらいトレーニングしないと効果が出ないでしょ?」
「週3回トレーニングしなければ、いけないでしょ?」
などご質問を頂きます。
しかし、
60分や90分トレーニングしなければいけないなんて
ことはないです。
大事なのは継続することですよ♪
忙しい時は週2回20分~30分だけ時間を確保してください。
BFR加圧を10分~15分行うだけです。
それだけでも身体に変化が現れたお客様も多数いらっしゃいます。
繁忙期の際は、維持またはゆっくり身体を変えていき、
繁忙期を抜けたら、頻度や時間を増やし、変化を加速させる。
忙しい時に、どのようにトレーニングを行えば良いか
不明な点や不安をお持ちの方は、お気軽にスタッフまでお声がけください。
皆さまと同じように、スタッフも限られた時間の中でトレーニングを
行っておりますので、参考になるポイントをお伝えできると思います。♪