今日も暑いですね~(-_-;)
熱中症には気を付けてくださいね('◇')ゞ
特にこの時期は、お水だけでの水分補給にならないように
気を付けてください。
塩分も必要です。
さて、トランポリンエクササイズや格闘技エクササイズがスタートして、
間もなく1週間です。
既に2~3回ご参加され、慣れてきた方もいらっしゃれば、
沢山汗をかかれて「つら~い(-_-;)」と言われてスタジオから出てくる方と
様々ですね。
毎回BFR加圧とトランポリンエクササイズや格闘技エクササイズを
組み合わせて行って頂くことが理想ですが・・
それでは身体がもたない
時間の確保が難しい
という方は、下記の1週間のトレーニングメニューを参考にしてみてください(/・ω・)/
【例①】
月曜日:BFR加圧+トランポリンエクササイズ
水曜日:トランポリンエクササイズ
土曜日:BFR加圧
【例②】
火曜日:BFR加圧
木曜日:BFR加圧
日曜日:BFR加圧+トランポリンエクササイズ
などの組み合わせ方がお勧めです。
週何回トレーニングすればいいの?
どのくらいの運動時間を確保すれば効果が出やすい?
など、皆さまのライフスタイルに合わせてお伝えいたしますので、
お気軽にご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございます。