たかはしなおです。
先週末みなさんはなにをされましたか??
わたしはフットサルをしました!!
日々、筋トレやストレッチ、それから、マッサージ、、、
欠かさずおこなったおかげなのか、
とっても動きやすかったです!!💪💪
やはり筋肉を鍛えて、きちんとほぐすことが
とても大切なんだなと実感しました!!
実際に筋肉をきちんとほぐしてあげることで
血行が良くなり代謝が上がるんです!
なのでみなさんも、運動後はきちんと念入りに
ほぐしてあげましょう!!
※ストレッチやマッサージ、なにをしたらいいのかわからない方!
ぜひお気軽にお伺いください🗣❤️
👇レッスンを体験したい方はこちら👇