今週はコンディショニングについてお伝えします！
私のおすすめはなんと【ストレッチポールに5分乗る】です！！
・・・それだけ？？とお声が聞こえてきそうです(^^;)
ですがこれにはとても効果があります！
皆様は効果はご存知ですか？？
様々な効果がありますが、コンディショニングに関係する３つの効果をご紹介します！
①姿勢改善
ストレッチポールに乗るだけで胸が開いたり、背骨を本来ある正しいS字のラインに整えてくれます。姿勢が悪いと肩こりや腰痛に繋がります。そのほか代謝が落ちたり、お腹がぽっこり出たり、二の腕がたるんだり、ももの前と横が太くなったり困ることがたくさんあります。
猫背反り腰気になる方におすすめです。
②柔軟性向上
ちなみに柔軟性向上とは可動域が広がる事です。ポールに乗った前と後で可動域を確認してみてください。体を回旋させより大きくねじれるようになったり、腕がより大きく動いたりと変化が実感できると思います。これはストレッチポールに乗ることで普段使用している筋肉の緊張がとれて、本来ある正しい柔軟性を取り戻すからです。
お仕事でいつも同じ姿勢をとる方、体が固まっているな～と感じる方におすすめです。
③疲労回復効
ストレッチポールに乗ると副交感神経というリラックスモードの神経が優位になります。
すると血管を拡張し、血液やホルモンが体内の細胞に運ばれやすくなり栄養の吸収と老廃物の排出を効率的に行え、疲労回復に繋がります。
なんか疲れているな～と感じる方おすすめです。
5分でいいので乗ってみてください！
中華街店ではストレッチエリアにあります！
川崎店ではダヴィンチボディボードのレッスン開始5分前やレッスン中に行えます！
ぜひ活用してみてください！
～グループカウンセリングのご紹介～
前回の私のブログで川崎店で行っている
無料グループカウンセリングのご紹介をさせていただきました。
そのスケジュールです！！
最後までお読みいただきありがとうございます
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