突然ですが、皆さまは雨の日は好きですか？？
このブログを書いた日は天気は雨なのですが、、、
雨の日はなんとなく
気分がのらないな～
運動したくないな～
なんか眠いな～
なんて思うことないですか？
私はあります！今日まさにです！笑 別にやる気がないわけじゃないですよ(^▽^;)
それは、、、
傘が必要で荷物が増えてやだな～とか
雨に濡れてくないな～とか
そういった要因もあって気分がのらないのもあると思うのですが、
実は理論的にも理由があり、そういった場合の対処法もあります！
雨の日は、気圧が下がっています。
すると・・・副交感神経というものが優位になり、身体がリラックスモードになります。
このリラックスモードは睡眠時や食事の時には優位に働くのは良いですが、、、
運動の前やこれから仕事に行くぞ！！など活動的なる前には適していないのです。
つまり雨の日は副交感神経が優位で身体がリラックスモードの為、気分がのらないのですΣ（・□・；）
ではそんな時、なにをすればいいのか？
おすすめは運動の前に、軽い有酸素運動や軽い筋トレをすることです。
元町中華街店では
バイクのマシンがあるのでそこで10分ほど行い、ほんのり身体があたたまる状態をつくるのおすすめです！もちろん筋トレもOKです。
川崎店では
レッスン開始の5分前くらいにスクワットやランジを行うのおすすめです！
それが難しい時やその気力もない時は、新しくタイガーテールというアイテム入荷したので、それででふくらはぎマッサージがおすすめです。ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれており、血流良くします！
（タイガーテールについては、誰もブログに書かなかったら近いうちに私が書きます！）
こんな感じでふくらはぎに当てて上下に動かします！！
身体を少し動かしてあげることで血流が良くなり、交感神経というものが優位になり運動する前に適した状態になります！
強度が高いと身体に強い負荷がかかる為、軽い運動がポイントです！！
最後までお読みいただきありがとうございます
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