皆さん こんにちは
元町・中華街店 内田でございます
今回は、番外編としてお伝えしていきます！！
私がよく
「昨日の、ご飯をお米2合とおかず2人前と、、、。」
「お昼に、食べ過ぎてお腹が痛いです、、、( ；´Д｀) 」
なんてことを、よくレッスン間にお話しています
6月に横浜の方に引越まして
自宅にいられる時間、自炊をする機会が増え
たくさん食べております♪
トレーナーとしてどのような食事をとっているのか
ご紹介していきます！！
減量・増量は行っていませんが
ある日の二日分の夕食になります
ごはん・3合
牛スジ煮込み
タコキムチ
野菜炒め・2人前
もずく酢
水・1L
キノコの炊き込みご飯・2,5合
ナスの煮びたし
ゴーヤの和え物
ゴーヤとレタスのサラダ
ナスとピーマンの肉炒め
水・750ml
生活感満載で失礼いたします、、、(;´･ω･)
盛り付け・配置・色味は全く気にしていませんが
これだけ食べています！！
ある程度、筋肉量を維持するためには
その分食べないといけません。
かなり糖質・タンパク質が多い気もしますが、、、（困）
ほんの一部のご案内にはなりますが
またの機会にご案内していけたらと思います！！
ご覧いただきありがとうございました！！！
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