さて、
前回は腰は捻る場所として
適していないというお話でした。
では、
上半身において、
捻る動作に適した場所とは?
ざっくりお伝えすると
胸の辺りや肩甲骨周辺です。
専門的には
背骨でいう[胸椎]と
呼ばれる部分です。
上半身の捻る動作において
メインとなる場所です。
ここは
格闘技のパンチを打つ動作や
※足首〜股関節からの動きが大切ですが・・
お腹を引き締める為の捻る動作も
この胸椎を捻る動作です。
ただ
この場所を動かす際に大事な点があります。
それは極度な猫背姿勢になると
身体を捻りにくくなります。
つまり、
正しく身体を捻れずに
捻るべきではない腰に
負担をかけることになります。
だからこそ、
正しい動作には
正しい姿勢が大事になります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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