2018年10月20日土曜日

正しく身体を捻るには

皆さんこんにちは。


さて、

前回は腰は捻る場所として

適していないというお話でした。


では、

上半身において、

捻る動作に適した場所とは?


ざっくりお伝えすると

胸の辺りや肩甲骨周辺です。


専門的には

背骨でいう[胸椎]と

呼ばれる部分です。


上半身の捻る動作において

メインとなる場所です。


ここは

格闘技のパンチを打つ動作や
※足首〜股関節からの動きが大切ですが・・

お腹を引き締める為の捻る動作も

この胸椎を捻る動作です。


ただ

この場所を動かす際に大事な点があります。


それは極度な猫背姿勢になると

身体を捻りにくくなります。


つまり、

正しく身体を捻れずに

捻るべきではない腰に

負担をかけることになります。


だからこそ、

正しい動作には

正しい姿勢が大事になります。


最後までお読みいただきありがとうございます。



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