さて、
前回は上半身を正しく捻るには
胸や肩甲骨周辺の[胸椎]という場所を
正しく動かすというお話でした。
そして、
正しく動かす前提として
正しい姿勢であることです。
では
本日は正しい姿勢とは？
簡単にポイントをお伝えしますと
耳➥肩➥股関節➥膝の中央➥外くるぶし
これらが一直線に揃っていることが望ましいです。
※上記は横だけですが、正面・背面・または動作を見てもチェックします。
そこで
１人で簡単チェックする方法です。
壁に踵をつけて自然に立ってみてください。
その時に
踵➥お尻➥肩甲骨➥後頭部
の４か所が自然に壁に当たり
さらに
壁と腰の間に手のひら１枚分の
隙間があることです。
いかがでしょうか？
ぜひ、お試しください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
👇レッスンを体験したい方はこちら👇
