2016年4月21日木曜日

BFRトレーニングで行うマシントレーニング下半身編

皆さん こんにちは!

横浜線から東京タワーのライトアップが見え、感動している

ダイヤモンドフィットネス 内田です

今回は、BFRトレーニングで行うマシンのご紹介です。

特に美脚・美尻が欲しい方は必見!

レッグカール



まずは、レッグカール。

太もも裏〜ヒップのメリハリ作りに効果的。











レッグエクステンション



次にレッグエクステンション。

膝上のたるみをすっきり













レッグプレス

最後にレッグプレス

太もも・ヒップのキレイなラインを作るのに効果的。












美脚・美尻作りには、この3種目がオススメ!

これにBFRベルトを巻いて行えば、効果の期待は大です。


入会・体験のご予約はこちら