横浜線から東京タワーのライトアップが見え、感動している
ダイヤモンドフィットネス 内田です
今回は、BFRトレーニングで行うマシンのご紹介です。
特に美脚・美尻が欲しい方は必見!
レッグカール |
まずは、レッグカール。
太もも裏〜ヒップのメリハリ作りに効果的。
レッグエクステンション |
次にレッグエクステンション。
膝上のたるみをすっきり
レッグプレス |
太もも・ヒップのキレイなラインを作るのに効果的。
美脚・美尻作りには、この3種目がオススメ!
これにBFRベルトを巻いて行えば、効果の期待は大です。