前回に載せましたダイエット時に
お勧めするコンビニ食品は好評をいただいたので
食事シリーズをもう少しばかり。
今回は居酒屋編。
お勧めは［魚］と［焼き鳥］です。
お魚であれば、
焼き魚かお刺身です。
煮付けや味噌煮、お寿司は
ダイエット中には適さないですね。
煮付け（みりん）、味噌、酢飯に
多めの糖質が含まれているからです。
※糖質を抑えている方にとっての量です。
焼き鳥は
もちろん［塩］ですよ。
タレやケチャップは控えましょう。
ちなみに
焼き肉でも［塩］または［レモン］です。
こちらでもタレは控えましょう😓
最後にこれらにつきもののご飯
白米では無く、
血糖値の急上昇を抑える為に
玄米や雑穀米などを選んでくださいね😃
もし、白米にしてしまったら
罪悪感を感じず翌日に
トランポリンエクササイズでリカバリーです😁
最後までお読みいただきありがとうございます。
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