今日はとても暑いですね。
まだ４月初旬ですが、服装は初夏のような装いですね。
さて、
皆さんは健康寿命をご存知でしょうか？
医療・介護に依存せずに自立した生活を送ることができる年齢です。
男性で約71歳・女性74歳です。
でも
ここで怖いのは
平均寿命で見ると
男性約80歳・女性87歳です。
この健康寿命と平均寿命の間の期間。
男性9年・女性13年
この期間
自立した生活ができない期間であり、寝たきりや介護を必要とする期間
となります。
医療の発達と共に平均寿命は延びますが、
しかし、健康寿命は低下します。
その期間を作ってしまう一番の要因は
【運動器の低下】です。
因みに2番目は脳血管疾患・3番目は認知症です。
運動器とは骨（関節）・神経・筋肉のことです。
運動器の低下は食事を気をつけても
抑える事はできません。
動かさなければ機能低下します。
また運動はいつからでも始められますが、
始めるタイミングが遅くなればなるほど、
始める上でのハードルは上がることもあります。
早く始めるにこしたことはありません。
病気・障害になってから問題意識を持つのではなく
病気・障害にならないように事前に予防するという
予防医学の考えが大切です。
その為にも
たまには将来の身体のことを考える事も大切かもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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