皆さんこんにちは。佐藤です。
桜も散り、いつの間にか葉桜に変わってしまいましたね。
本当に1週間経つのが早い・・・😃
さて、
ダイエットする際のトレーニングと食事の比率は
トレーニング:食事
4:6
というくらい食事の内容は、結果に大きな影響を与えます。
だからといって、
お仕事しながら、お付き合いもありがながら
忙しい中でのお食事はなかなか選択するのも難しいですよね😓
そんな中、コンビニを利用される方も多いと思います。
そこで
ダイエット中に選ぶと良いものをいくつか挙げたいと思います。
①サラダチキン
※ここでは加工食品は・・・とかは抜きにしてください。
②ゆで卵
③サバの塩焼き・缶詰(ツナも可)
※塩焼きは電子レンジが必要ですが・・
④おでん(大根・卵・こんにゃくなど)
⑤ ぶらんぱん
⑥じゃこと海藻サラダ
※鶏肉など入っているものも
■おつまみ系
①スモークたん
②チーズ
③冷や奴
■やっぱりデザートも?
①寒天ゼリーカロリーぜろ
飲み物は
お茶・コーヒー(ブラック)・紅茶(ストレート)
※野菜ジュースは糖質多めですので、気をつけてくださいね😃
以上ざっとですが、
参考になればと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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