2019年5月15日水曜日

ダイエットを始める前に

こんにちは。中華街店の加藤です。

 今日はダイエットを行う時の目標数値についてです。

できるだけ早く痩せたいと思って、急激なダイエットを行うと
リバウンドしやすくなったり、体調不良の原因となったり、身体に負担がかかります。

 一般的には1ヵ月で、体重の3～4％減らすのが理想と言われています。

 体重60㎏の人が3.5％減らすとすると2.1㎏です。

 良ければ参考にしてみて下さい。

ダイヤモンドフィットネスで行っているユーバウンドは、脂肪燃焼・ダイエットにとても有効です。


ご来店お待ちしております。