今日でGWが終わりという方も多いと思いますが
ダイヤモンドフィットネスは元気に今日から営業再開です。
少し間が空いてしまい、運動するのが久しぶりという方もいるかもしれません。
そこで、ダイヤモンドフィットネスで行っている、トランポリンのユーバウンドについて、注意点を再確認していきます。
■食後は2時間以上あける
空中での上下運動になるトランポリンを、食後のすぐ後に行ってしまうと消化不良や、気分が悪くなることもあるので、2時間以上あけるようにしましょう。
■柔軟体操から始める
運動をする前は、ケガをしないように柔軟体操を行うことが大切です。手首足首、肩を回したりして、身体をほぐしてからトランポリンを使いましょう。
■ジャンプをする位置に注目する
トランポリンで跳ねるときは、中央から跳ねて中央に着地することを意識しましょう。端によりすぎてしまうと、傾いて落下の危険があります。
■トランポリンの乗り降りに注意する
乗り降りのときは、フレーム部分に足をかけたりしないように気を付けてください。特に運動後は疲れから足がひっかかったりすることもあるので、ゆっくりと下りてください。
