さて、
レッスンに参加される際に
柔軟性を低下させてはならない場所の１つとして
ふくらはぎの筋肉があります。
この筋肉が硬くなることで
しゃがむ動作の際、
膝をより前に移動する動作や
踵に体重を乗せる後ろ重心の原因から
膝痛リスクが高くなります。
そこで本日は簡単にできるふくらはぎのストレッチです。
写真のストレッチです。
黄色のラインで示している箇所は
この姿勢をとった際、黄色ライン部分に伸びを
感じたら正しくストレッチができています。
また黄色の丸は踵が離れないようにすること。
ふくらはぎを伸ばすでは大切な要素です。
踵が浮いたら伸びません。
膝が痛くなりやすい方や
また足首周辺をスッキリさせたい方も
ぜひ行ってくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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