今日はタイトルから
ちょっとお固い話です。
まぁ
いつもブログを書いている人間が
固い人だからしょうがないですね🙇🙇
前回は身体を痛めない為の
お話でした。
今回は膝です。
膝については
痛めやすい印象があると思います。
主なものとして
靭帯の損傷
※多いのが、前十字と内側の靭帯損傷です。
半月板損傷
などあります。
※他にもありますが、切りがないので・・・
一般の方に多いケースが
変形性膝関節症です。
体重過多や筋力低下や柔軟性低下による
偏った負荷により膝の軟骨が
極端に減少し、修復が追いつかずに
骨同士が直接触れ、痛みにつながるケースです。
その他にも
レッスンやスポーツの際の
動作の癖により
傷めてしまうケースも多いです。
その動作の癖を解消する１つに
前回のブログにてお話をしました
各関節の役割が重要となります。
その関節が正しく機能すること。
長くなりましたので
次回に続きます。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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