皆さん こんにちは
元町中華街店 内田でございます！！
木から土まで諸事情でお休みをいただき
皆様にはご迷惑をおかけしました。
本日より、元町中華街店にはおりますので
皆さま、宜しくお願い致します。！！
さて
今回は、タイトルにあるように
腹筋と首痛の関係について、お伝えしていきます。
皆さんも一度は経験したことはありませんか？
「お腹より首が痛くて疲れてしまう、、、。」
「お腹に効いている感じがしない。」
腹筋にもいくつかトレーニング方法があるのですが
「起き上がる」動作
基本的な腹筋の動きになります。
この動作でよく行いやすい動きとして
首から動かしてしまっているんです。
そうなると
腹筋の筋収縮が行われる前に、首の筋肉が最大筋収縮を行っているので
首を最大に力が入ってしまうので疲れてしまいます
また、小さい筋肉がたくさんあるので
長い時間、使い続けることができません。
首に負担を掛けずに、お腹を収縮できれば
痛みなくお腹を鍛えることができます！！
、、、(;´･ω･）
そうはいっても、なかなかできないものですよね、、、。
なので
次回、首に負担のかからない腹筋を
いくつか紹介していきます。
難しい動作ではないので、次回をお楽しみに！！
最後までご覧いただきありがとうございます。
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