ここ2日間は昼間の外気温も10℃を超え、
暖かい日が続いていますね。
さて、
動かしやすい身体と疲れにくい身体、
痛みのない身体
カロリー消費しやすい身体
これらに共通することは
正しい姿勢であることです。
正しい姿勢とは?
簡単にポイントをお伝えしますと
耳➥肩➥股関節➥膝の中央➥外くるぶし
これらが一直線に揃っていることが望ましいです。
でも
これは1人で確認できないですよね(-_-;)
そこで
1人で簡単チェックする方法です。
壁に踵をつけて自然に立ってみてください。
その時に
踵➥お尻➥肩甲骨➥後頭部
の4か所が自然に壁に当たり
さらに
壁と腰の間に手のひら1枚分の
隙間があることです。
是非
皆さん自分の身体を知ることは大切なので、
1度試してみてくださいね(/・ω・)/
お時間がある方は
ダヴィンチボディボード前と後でそれぞれ
チェックしてみてください(^^♪
既に長くなってしまったので、
次回にチェックした際の結果についてお伝えしますm(__)m
最後までお読みいただきありがとうございます。
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