2017年4月17日月曜日

猫背と呼吸

皆さんこんにちは。
川崎店の佐藤です。

今回は特にデスクワークの方や日頃パソコンを
多用される方は必見です。

日頃このような姿勢になっていませんか?

・画面を見ようと顔だけを前に出したり

・お腹を緩め、身体を丸めて楽な姿勢に

なっていませんか?

そう

猫背です。

デスクワークの方や
パソコンを多用される方の姿勢は
前かがみ姿勢になりやすいです。

そして、

そのまま習慣化してしまうと、
呼吸で使用するお腹・肋骨周辺の
筋肉が活動しにくくなり

その結果

呼吸が正しく行えなくなります。

呼吸が浅くなり
深い呼吸ができないのも問題ですが、

呼気(息をはく)も弱くなり、
身体に二酸化炭素が残ることで

身体が酸性に傾き、体調が悪くなりやすいです。

いつも自然にしている呼吸なので、
軽視されがちですが、

回数で、1日に約20,000回。

塵も積もれば山となるではないですが、

正しく呼吸しなければ、影響が
出てくる可能性は高いです。


では、次回

呼吸エクササイズを紹介します。

最後までお読みいただきありがとうございます。


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