2017年4月30日日曜日

疲れ足の原因は、、、?


皆さん こんにちは!

元町中華街店の内田でございます。

今日は日差しは心地よかったのですが風が強く、体感温度的には少し涼しい
感じがしました(^ω^)

さて、皆さん
お休みが長いと、どこかにお出かけに行かれ
沢山歩くことが増えてくると思います。

歩き続けると足が重たく、ひどい場合痛みがでてくる
なんてこと経験されたことありませんか?

この症状には
足の筋肉「ふくらはぎ」が大きく関わっています

歩く際に踵から足をついて、指先で蹴って歩きますが
そのときに、ふくらはぎを使っています

このふくらはぎ「第2の心臓」と言われ
下肢の老廃物や栄養素を運ぶ働きがあります。

このふくらはぎの働きが悪いと、、、

血液の流れが悪くなり老廃物が滞り、むくみの原因

筋肉が固まり動きの制限がでてきてしまい、そこを補助するために
他の筋肉が必要以上に動きその疲労で痛みが出てきてしまう。

ふくらはぎの働きをよくすることで

下肢の血行が良くなり、むくみ解消にも効果的
さらには、栄養素のスムーズに運ぶことができエネルギー消費向上
ダイエット効果向上にも!!
(; ・`д・´)

ふくらはぎはかなり優秀な筋肉なんです
上手く働かせることがポイントになります。

次回は、そんなふくらはぎのセルフケア・簡単トレーニングをお伝えしていきます。

最後までご覧いただきありがとうございました。







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