2017年4月8日土曜日

果糖を摂りすぎてませんか?

皆さんこんにちは。
川崎店の佐藤です。

前回はGI値についてのお話でした。

ここまでの糖質制御ではなく、
糖質制限をされている方も中にはいらっしゃると思います。

ただ糖質制限の際には反対に良質な脂肪を摂るように
心掛けてくださいね('◇')ゞ

これについては、また改めてお伝えします。


さて、

本日は糖質の中の果糖について
果糖は果物やはちみつなどに主に含まれております。

実はこの果糖を摂りすぎる傾向が強く、


その結果、

中性脂肪を増やし、脂肪肝になるリスクを高めたり、
また痛風の原因にもなったりします。

さらにはインスリン抵抗性(インスリンの働きが悪くなること)を

高めて糖尿病の原因にもなります。

それでは

果糖を減らすために果物を食べなければ良いかと

言ったら、実はそうではないのです( ゚Д゚)

意外なところにも果糖は含まれているのです。

次回へつづく・・・


最後までお読みいただきありがとうございます。